קטגוריה כושר בבית

איך הוא שם של asanas יוגה ומה זה אומר
כושר בבית

איך הוא שם של asanas יוגה ומה זה אומר

מי מגיע לשיעורי יוגה בפעם הראשונה, בקושי יכול להבין מה מונח מאחורי אחד או מורה מילה אחרת. קושי מסוים הוא שם אסאנות בסנסקריט. עם הזמן, הרבה מתברר, אבל מכיוון שמספר הצורות, או האסאנות, הוא פשוט עצום, יהיה זה נחמד לייצג שיטה שלפיה ניתנים שמות של דמות זו או אחרת ביוגה.

קרא עוד
כושר בבית

תרגילים לעיתונות התחתונה במשרד ובבית

תרגילים אלה עבור העיתונות התחתונה יאפשר לכם לשאוב את שרירי הבטן בבית. מאז רק כיסא ולא שטיחים נדרשים לבצע את זה, אתה יכול גם לבצע את זה בסביבה המשרד. כיצד להוריד את העיתונות במשרד צפה בשיעור וידאו עם תרגילים לעיתונות הבטן התחתונה. זה שיעור פשוט ימשכו אלה שאינם אוהבים להוריד את העיתונות.
קרא עוד
כושר בבית

5 סטים של תרגילי יוגה עבור בטן שטוחה

שלום יקרים הקוראים! הקיץ הוא ממש מעבר לפינה, כלומר הזמן לחשוב על דמות שרירי וכיצד לרדת במשקל לאחר החורף. בהקשר זה, החלטנו לבחור תרגילי יוגה עבור בטן שטוחה ולעזור לך להשיג את המותניים רזה מושלמת. יוגה היא דרך אוניברסלית כדי לשפר את הבריאות שלך, להסיר שומן רק להרים את הרוחות.
קרא עוד
כושר בבית

3 תרגילים מאנה Kurkurina מובטח להסיר שומן מן הישבן והירכיים

משאבה את הישבן אלסטי - התוצאה שבה אתה צריך לשאוף באופן אידיאלי. זה לא מספיק רק לרדת במשקל, כי עם זה הולך נפח. בואו להבין איך להסיר שומן מן הישבן והירכיים, ביצוע קומפלקס של תרגילים פשוטים ויעילים. כיצד להסיר שומן מן הישבן והירכיים
קרא עוד
כושר בבית

אוסף של תרגילים למותניים באספן בתמונות

קומפלקס זה מכיל את התרגילים היעילים ביותר עבור המותניים באספן. אל תשכח לבצע אותם, בצע את הדיאטה, והתוצאות ישמח אותך. תרגיל 1 על גבי העיתונות העליונה שכב על הגב, חצה את הרגליים הישרות בקרסוליים ומשוך את הגרביים לכיווןך (מיקום התחלתי). לאחוז בזרועות בחלק האחורי של הראש ולחץ בחוזקה על האוזניים, ואת הסנטר אל החזה.
קרא עוד
כושר בבית

הסודות של backbends הנכון

בתהליך של תרגול יוגה, מתחילים (ולא רק), כאשר הם עושים את הגב לאחור לכופף לאחור, להתמודד עם אותה בעיה - כאבי גב במהלך backbeat. ולמרות המדריך אומר כי החלק החזי צריך להשתתף בעיקר סטיה, הגב התחתון עדיין מעורב סטיה. התוצאה היא כאב ... backbend נכון מבחינה טכנית איך זה עדיין עדיין נכון מבחינה טכנית לעשות סטיה כך ירך לא נשבר?
קרא עוד
כושר בבית

שריפת שומן תרגילים לגברים

שלום, קוראים יקרים. בדוק את הגברים של ההרזיה תרגילים שאתה יכול לעשות בבית. אולי זה יעזור להיות רזה יותר, ולכן בריא. תוכנית זו היא מאמן כושר Bj Gaddur, אשר משפיע במדויק על רמת התגובה המטבולית בגוף.
קרא עוד
כושר בבית

עבור אלה העוסקים בבית: Oxisize עם מרינה Korpan

Oksisayz - קבוצה ייחודית של תרגילים לירידה במשקל, זה יעיל בזכות התעמלות נשימה מיוחדת: הדם הוא רווי באופן פעיל עם חמצן, תרגילים פיזיים לתרום את זרימת החמצן לאזורים בעייתיים. OXYCISE ניתן לתרגום מאנגלית "תרגילי חמצן" (חמצן - חמצן ופעילות גופנית - פעילות גופנית).
קרא עוד
כושר בבית

תרגילי רוצח השד לנשים

תרגילים אלה עבור החזה לנשים יעזור לך לשמור על החזה שלך במהלך ירידה במשקל חזק. זה לא עניין גדול, אבל אתה צריך לדעת כי החזה שלך הוא לרדת במשקל, לאבד את הצורה ואת sags מלכתחילה. חימום כרגיל, האימון מתחיל עם חימום. במכלול זה, רצף חשוב - מה ללוש.
קרא עוד
כושר בבית

התעמלות בוקר לא-ספורט

בוקר טוב, גבירותי מקסימות! אני פונה היום בדיוק לאותן נשים שלא יוכלו לעשות לפחות את התרגילים הפשוטים ביותר. ואולי פשוט שכחת איך זה נעשה. לכן, אני מציע התעמלות בוקר לנשים שכבר מעל גיל 40, 50, 60, כמו גם עבור הצעירים, אבל לא התחילו להיות חברים עם ספורט.
קרא עוד
כושר בבית

פילאטיס בבית: 5 דקות תרגיל

ברכות לך, אוהבי היקר של כושר ואימון הביתה! היום יהיה אימון בסגנון פילאטיס בבית. אם מעולם לא היתה לך הזדמנות להשתתף בפגישה אימון פילאטיס, אז אולי אתה צריך להתחיל על ידי צפייה בסרטון, אשר יסביר לך איך פילאטיס שונה מפגשי הכשרה אחרים יחד עם המדריך אתה יכול להתכונן כראוי לאימונים ולבצע אותו.
קרא עוד
כושר בבית

תרגיל בוקר להרזיה הבטן ואת הצדדים

שלום בנים ובנות! אני רק רוצה לשאול - האם זה חלש עכשיו שאתה מתחיל לעשות את התרגילים האלה מחר בבוקר כדי להסיר את הבטן ואת הצדדים? האם אתה יודע איך לבצע תרגיל להרזיה הבטן ואת הצדדים כדי להסיר שומן? אלנה אלכסנדרובה, המדגימה את התרגילים, מבטיחה ברצינות שמכלול זה מספיק כדי להיפטר לחלוטין מהבטן בתוך חודש.
קרא עוד
כושר בבית

מתיחה במגבת בבית בתמונות

שלום לכל אוהבי הבית. אני מציע קומפלקס מוזר מאוד - מתיחה עם מגבת בבית בתמונות. אני בטוח שתאהב את זה. הודות הסתגלות פרימיטיבית זו, מתחילים ישפרו את כושר הכושר שלהם, וכן כושר מתקדם יכול מאוד לגוון את workouts.
קרא עוד
כושר בבית

13 הטוב ביותר עומד העיתונות תרגילים עבור אמון הביתה

כדי לעבד את העיתונות, בדרך כלל לעשות פיתול, את הבר או להשתמש בציוד בחדר הכושר. במאמר זה תוכלו למצוא מבחר של תרגילים שעבורם אתה לא צריך משהו כזה. ועדיין זה יהיה יעיל. טיפים והמלצות התרגיל כאשר עושים תרגילים, להתמקד בטכניקה של יישום.
קרא עוד
כושר בבית

8 תרגילים אפקטיביים עבור תרגילי בוקר לנשים

שלום לכולם! קשה לקום בבוקר? עצור עצלן לדחות אימון עד יום שני! תרגילים נפלאים אלה עבור תרגילי בוקר לנשים יעזור לך להתחמם היטב, כמו גם לספק לך תשלום של מרץ ואנרגיה במשך כל היום. 1. פינוקיו לגה על הגב ולהרים את יד ימין למעלה.
קרא עוד
כושר בבית

מי הוא מי בעולם היוגה: קלבין ולדימיר

המאסטר של האטה יוגה, איש הפלסטלינה, האדם הכי גמיש על הפלנטה ... וגם - שאמאן פגאני. קלבין ולדימיר, יוגי מנובוסיבירסק, כבר אינו זוכר את עצמו, וממנה הוא פגע פתאום בחקר החוכמה המזרחית. כתוצאה מכך, ולדימיר מתכופף כאילו הוא בכלל לא גבר, אלא דמות חימר. יתר על כן, כמו יוגי אומר, טריקים כאלה לא לגרום לו אי הנוחות, אלא להיפך.
קרא עוד