בריאות

תרגילים יעילים על הרגליים של Yamuna Zeik

שלום, קוראים יקרים. היום יש לך הזדמנות טובה ללמוד את ריפוי מורכבים - תרגילים עבור הרגליים. כולנו רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים. במחלה הקלה ביותר, חלקם מחפשים גלולה קסומה, בעוד אחרים מחפשים אמצעים חלופיים כדי לרפא את המחלה שלהם.

תוכנית Yamuna Zeik

מרפא אמריקאי יאמונה Zeyk פיתחה שיטה חדשה להתמודד עם זקנה ומחלות. תראו את התרגילים עבור השרירים של הרגליים מ "Yamuna" כושר על הרגליים "התוכנית.

יוגה לעצור היא החזקה ביותר "נשק" במאבק כדי לשמר את הנוער של האורגניזם כולו, נגד ההזדקנות המוקדמת שלה.

הקומפלקס של תרגילים לרגליים משפיע על כל הגוף באמצעות השפעות על הסוליות, שם ממוקמות כל הנקודות החשובות ביותר האחראיות לאיברים חיוניים.

ראה תוכנית אחרת Yamuna - גוף מתגלגל

החזרת הבריאות דרך הרגליים

ההשפעה על אזורים מסוימים ברגל תסייע להחזיר את האיזון הנפשי, לשפר את כל האיברים בגוף האדם.

זה ידוע כי כל דבר בגוף יש מערכת יחסים הדדית, ואם הרגליים יש מבנה לא סדיר, זה משפיע על המפרקים של הברכיים, האגן, הירכיים, מצב עמוד השדרה, כלי, כלומר, את העבודה של האורגניזם כולו.

יש להקצות רק 5 דקות כדי לבצע תרגילים על הכדורים ("קיפודים") כדי לשחזר את הרגליים לאחר הליכה על עקבים או נעליים לא נוחות.

קח עמדת המוצא - יושב על כיסא או עומד על הקיר (לאיזון).

קח את הביצים בצורה של חצי כדור, כלומר, חצי כדור עם פצעונים.

לחץ על הרגל שלך נגד הכדור בנקודות המצוינות למשך 10-15 שניות.

אגב, אם יש לך עקבים גסים, ברכיים ועקבים סדוקים, אז ההשפעה ריפוי של טכניקה זו מופחת באופן משמעותי. לכן, הקפד לטפל בעקבים שלך.

שש תרגילים לרגליים

1. שים את העקבים על הכדורים, לחץ למטה. הרם את כף הרגל גבוה ככל האפשר.

2. הנח את כף הרגל על ​​הכדור, לחץ כלפי מטה. תרים את העקבים.

3. צרף את הכדור רק את בהונות, לחץ כאילו מנסה לעמוד עליהם.

4. לעמוד על הכדור באמצע הרגל למשך 10 שניות.

5. לעמוד על החלק החיצוני של כף הרגל, לסחוט את הכדור.

6. לרכוב כדור עגול עם פצעונים, תחילה עם רגל אחת, ולאחר מכן עם השני, מנסה לעבוד את כל הרגל.

זה כל החוכמה!

ראה תרגילים נוספים כדי לחזק את כף הרגל ואת הקרסול.

יוגה לרגליים בבית

צפה בסרטון מ Yamuna Zeik עבור הרפיה לאחר יום קשה עם כתוביות רוסית

קוראים יקרים. השתמש בטכניקה פשוטה זו ואחרי כמה פגישות אתה תרגיש תגובה חיובית של האורגניזם כולו.

הצג את המאמר שלך מכרים וחברים להירשם לבלוג כך שכל ארסנל של טיפול עצמי והתאוששות הוא בהישג יד.

צפה בסרטון: אימון טבטה לחיטוב וחיזוק הרגליים והצרת הירכיים (סֶפּטֶמבֶּר 2019).