שמור את הצורה

כיצד להסיר את הלחיים: התעמלות על הפנים והצוואר

שלום לכולם. כיצד להסיר לחיים עם התעמלות? איך להחזיר אליפסה צעיר על הפנים שלך, אשר לאורך זמן מאבד גמישות לשעבר שלה. ועם העלייה במשקל, הלחיים הופכות שמנות, שקועות, כך שכדורים מכוערים מופיעים. קרא את המאמר עד הסוף, ולגלות את התרגילים מיוחדים מ facebuilders שונים. אתה לא יכול לחכות כדי להתחיל לעסוק?

קומפלקס לעיניים ולחיים גמישות

תרגילים פשוטים יעזרו להתקרב לאידיאל היופי:

  • - שב לאחור, הטה את ראשך לאחור, סגור את השפה העליונה עם שפתך התחתונה;
  • - סגור את השיניים בחוזקה, מקל את השפה התחתונה שלך נמוך ככל האפשר;
  • - להטות את הראש, להזיז את הסנטר בשני הכיוונים;
  • - לקפל את השפתיים בקש, לשיר תנועות שונות בקול;
  • - למשוך את הצוואר למעלה, לקחת נשימה עמוקה, לעצור את הנשימה למשך כמה שניות.

לאחר חודש של עבודה קשה, תראה כי גם בבית אתה יכול להשיג תוצאות מצוינות.

המתחם של גלינה דובינינה יעזור להדק את הלחיים שנפלו.

//youtube.com/watch?v=rzet-O4tBrk

צפה בסרטון זה, חזור על תרגילים פשוטים לאחר המאסטר של הבניין בפייסבוק.

קרא על אופן הסרת bryl באמצעות התעמלות.

כיצד לשחזר במהירות את הגמישות של הצוואר

ראה כיצד צוואר ללא קמטים וסנטר כפול הן נשים צעירות! כמה שבועות של שיעורים רגילים ואתה שוב צעיר! לא מאמין? קל לבדוק, בואו נתארס!

כדי להסיר עור סאגגינג של הסנטר בואו נעשה קבוצה פשוטה:

  • - להגיע לראש השמים, מיד מאחורי השיניים, עם קצה הלשון, עם כוח ללחוץ על השמים;
  • - לאט להפוך את הראש מכתף אחת לאחרת;
  • - לשים את כף היד על הצוואר שלך, מאמץ כך על ידך אתה מרגיש כי העור נע למעלה.

התרגיל האחרון הוא גם יעיל להידוק החלק התחתון של הפנים.

השביל אל הלחיים היפות

כדי להסיר את הלחיים "בולדוג", אתה צריך לבצע תרגילים במשך 20 דקות בבוקר ואותו בערב.

הנה מורכב להידוק הלחיים:

  • לנפח את הלחיים למשך כמה שניות, ואז לשחרר את האוויר.
  • לנפח את החלל מתחת לשפה העליונה, ואז להזיז את האוויר מתחת לתחתית.
  • בתוך הפה, כונן אוויר מצד לצד.
  • אומרים את הצלילים של "o", "a", "s", לפתוח את הפה רחב ככל האפשר.
  • מקפלים את השפתיים עם קש, ואז לדחוף את האוויר החוצה, מבטא את תנועות "u" ו "y" כמו שאתה נושף.

בדרך כלל לנפח את הלחיים נותן תוצאה מצוינת. תרגילים כאלה נותנים הזדמנות להקטין את הנפיחות שלהם. קומפלקס זה יעיל גם להרזיה פנים שמנמנות.

כיצד להסיר את הלחיים בשיטת כריסטל גווין

היא מציעה לעשות עיסוי פנים צרפתי בבית, נותן לכל הנשים הזדמנות להשיג קווי המתאר המושלמים שלה.

טכניקת עיסוי

החל על העור קרם מזין.
לאורך קווי עיסוי, החל מן המצח, מסתיים עם הצוואר, לייצר רך, תנועות החלקה.
אין tweaks או לחיצות. מטרת העיסוי היא הנאה אסתטית ופיזית.
זמן פעולה כ -30 דקות.
למרות הקלות, הליך זה יעיל מאוד.

הפוך שפתיים שמנמן

זה יעזור לנו סוג של התעמלות על השפתיים:

  • - למתוח את השפתיים בקש, לקחת נשימה קצרה, ואז לנשוף;
  • - לסחוט בחוזקה את השפתיים, לצייר עם שפתיים באוויר את הדמות שמונה, הצוואר נשאר ללא ניע;
  • - חיוך רחב, ואז עם מאמץ לשים שפתיים בתוך צינורית.
ראה גם: איך לעשות שפתיים שמנמן

תיקון פנים עם קוסמטיקה

עצמות הלחיים המדהימות, אשר מביכות כך את בעליהן, יכולות להפחית באופן ויזואלי את האיפור המוסמך.

החל על בסיס הלחיים ואבקה אחת או שתיים גוונים כהים יותר מהטבע הטבעי שלך.

לאחר מכן, להחיל סומק בהיר יותר מאמצע עצם הלחי באלכסון בצד של המקדשים, סומק כהה בגוונים מט, לשים על הלחיים קצת נמוך יותר ואתה מתקרב לשלמות.

קרא כיצד להסתיר כמה שנים עם איפור

עכשיו אתה יודע איך להסיר את הלחיים. ובפרידה, אני רוצה לומר שאני אמשיך להכיר אותך בשיטות של טיפול עצמי, עבור אל הדף שלי כל יום.

צפה בסרטון: חדש! - 2 תרגילים יעילים כדי להיפטר מהסנטר הכפול (סֶפּטֶמבֶּר 2019).