בריאות

התעמלות הורמונלית טיבטית - 10 תרגילים לאריכות ימים

שלום, חברים יקרים! אני ממלא את ההבטחה שלי להציג בפניך בפירוט את הנוהג של התעמלות הורמונלית טיבטית.

איך התרגול הטיבטי

התעמלות מדהימה זו הומצאה על ידי נזירים החיים באחד המקדשים של טיבט. יש אגדה מוזרה של איך ההתעמלות הזאת באה אלינו. קשה לשפוט עד כמה זה נכון, אבל למעשה, זה לא משנה.

פעם בוני הסובייטים בהרים הטיבטיים בנו קווי חשמל. פעם ראו בניין מנזר שבו חיו הנזירים ללא אור. הממזרים ריחמו על הזקנים, הביאו להם אור.

הנזירים שמחו מאוד על הנס הזה, אבל הם אמרו שאין להם כסף לשלם. במקום כסף, הם נתנו את בוני התעמלות קסום, אשר במשך שנים רבות נותן לאדם נוער, אנרגיה ובריאות.

שחזור הבריאות

מה שנותן תרגול טיבטי:

  • התעוררות מוקדמת במצב ער
  • הקשחת הגוף
  • טינטון נעלם
  • שיפור ראייה, ראייה
  • בטן נעלמת, כמו גם סנטר כפול
  • תהליך ההזדקנות מאט
  • מיישר יציבה
  • שלמות העצם נשמרת
  • מגדילה את תוחלת החיים ב -20 שנה.
  • מנקה את הגוף מחומרים מזיקים, מעשיר את כל התאים בחמצן.

בנוסף, הנוהג של הנזירים בטיבט משפר את הפעילות הנפשית של האדם. באיזו דרך?

במהלך עיסוקים המוח מועשר בחמצן, מקבל כמות גדולה יותר של חומרים שימושיים. זה לא רק משפר לטווח ארוך, אבל גם זיכרון לטווח קצר, כמו גם ריכוז של תשומת לב.

עם תרגול קבוע הבריאות משוחזרת לתקופה של 6 חודשים עד 2-3 שנים, בהתאם לחומרת המחלות שלך. זה צריך להיעשות במיטה, עדיף לפני 6:00 בבוקר.

עשרה תרגילים של נזירים טיבטים

שפשף את כפות הידיים

התעמלות זו מתחילה במיטה. שוכב במיטה, לשפשף את כפות הידיים יחד במשך 15 שניות. אם הידיים שלך חם, יבש, אז יש לך אנרגיה מעולה. אם כפות הידיים פשוט חם, ואז biofield שלך הוא הוריד במקצת. אם כפות הידיים שלך נשארות קרות, ואפילו לחות, אז יש לך הפרעה בריאותית מסוכנת.

התעמלות זו תעזור לכם לארגן את העבודה של כל האיברים והמערכות.

פלפינג

החל כפות מחומם על גלגלי העין, לחץ אותם בקצב זה: 1 שנייה - 1 לחץ. יש צורך לבצע 30 קליקים תוך 30 שניות. לאחר תנועות כאלה, להחזיק את כפות הידיים לעיניים למשך 30 שניות נוספות, ואם יש לך ראייה מופחתת, ואז עוד כמה דקות.

הראייה שלך ישתפר, ועם זה לשחזר את הטון הטבעי של השיער.

התעמלות לאוזניים

לחץ את כפות הידיים על האוזניים, והעבר את האצבעות לחלק האחורי של הראש. לחץ על כפות הידיים על האוזניים, בצע 30 הברזים בתוך 30 שניות. אם יש כאב באוזניים, ולאחר מכן להפוך את העיתונות קצת רך יותר. בקרוב השמיעה שלך ישתפר, מחלות האוזן יעבור.

מתיחת פנים

שים את האגודל מאחורי האוזן, לחץ את הידיים לתוך אגרופים, החל מהסנטר, מוביל את הפיקה לאוזניים, לחיצה על החלק הזה של הפנים שלך בכוח. חזור על 30 פעמים. ואז בכיוון ההפוך.

אתה צריך להרגיש פרץ של דם על הפנים שלך. תוכלו לשפר את צבע וצורה של הפנים.

עיסוי במצח

כף היד הימנית מונחת על המצח, השמאלית מלמעלה, מתחילה בתנועות מעגליות מקדש אחד למשנהו.

אתה אפילו לא יכול לגעת המצח שלך עם הידיים, אבל להרים את הידיים 4-5 ס"מ מעל הפנים שלך. אנחנו עושים 30 תנועות ב -30 שניות.

תרגיל זה יש השפעה מועילה על הסינוסים האף, משפר את בלוטת יותרת המוח.

עיסוי של הכתר

אנחנו מניחים רולר מתחת לצוואר, הידיים סגורות בטבעת, יתר על כן, היד הימנית למטה, ואת היד השמאלית על העליונה. אנחנו עושים 30 "טיסות" 5-6 ס"מ מן הראש מן המצח אל החלק האחורי של הראש. ואז אנחנו קופאים על הביצה, עושים 30 תנועות מאוזן אחת לאחרת.

תנועה זו מנרמל באופן מושלם את הלחץ, מסיר את הכאב בכתפיים, עושה את החגורה הכתפיים נע. תוכלו בקלות להעלות את הידיים אם לא היית מסוגל להעלות אותם לפני.

עיסוי של בלוטת התריס

מניחים את יד ימין על הצוואר ואת השמאלית בצד ימין. לעשות 30 תנועות עם יד שמאל, החל בלוטת התריס לטבור במרחק של 5-6 ס"מ מהגוף.

בשניות האחרונות של תנועה זו, אנו מניחים את כף היד השמאלית על יד ימין, "להקפיא" במצב זה במשך 5-6 שניות.

עיסוי בטן

אנחנו עושים 30 תנועות מעגליות עם הידיים על הבטן (יד ימין למטה, שמאלה למעלה).

העצירות הישנות נעלמות, המעיים מתחילים לעבוד כמו שצריך, עבודתם של הכבד והלבלב משתפרת.

רועד

הרם את הידיים והרגליים כלפי מעלה, השאר את כפות הידיים והרגליים מקבילות לרצפה, סובב את הידיים בפרקי הידיים וברגליים. ואז אנחנו רועדים במשך 30 שניות.

זרימת הדם נימים משופרת, tubules קטנים מנוקים, אשר זורמת באנרגיה.

שפשוף רגל

יושב על הרצפה, עיסוי הרגליים, במיוחד במרכז. איפה אתה מרגיש כאב, עיסוי שם עד הכאב נעלם. ואז גם לשפשף הרגליים מלמטה למעלה.

קוראים יקרים, אנשים רבים כבר עוסקים בפועל זה, אפילו הצליח להיפטר מחלות כרוניות רבות. נסה את זה ואתה!

הסוד העיקרי של הצלחה הוא להאמין כי התעמלות הורמונלית טיבטית בהחלט לעזור לך לפתור בעיות עם בריאות ומראה. בהצלחה!

צפה בסרטון: Tibetan Hormonal Gymnastics (סֶפּטֶמבֶּר 2019).