אוכל סביר

כיצד להימנע מאכילת יתר וללמוד לשמור על תיאבון תחת שליטה

ברכות לכל הקוראים של הבלוג! אכילת יתר, השמנה מובילה - הבעיה של מספר גדול של אנשים. אבל יש דרכים להיפטר אכילת יתר, לחזור לחלק הרגיל של מזון ולהפחית קלוריות.

גורם של אכילת יתר

אכילת יתר - הפרה של צריכת מזון, ספיגת נפח גדול יותר של מזון, חוסר היכולת לעצור את עצמך.

גורם לאכילת יתר:

  • חוסר היכולת של הבטן לחוש שינויים בהיקף המזון;
  • הבטן מתוחה מאוד, ולכן זה דורש הרבה מזון;
  • מדריך מזון על האדם. אדם לא מסתכל על התועלת של המוצר, אלא על המראה האטרקטיבי שלו.
  • "ג'מינג" של מתח, אירועים טרגיים.
  • לעתים קרובות, מזון הופך נחמה עם הערכה עצמית נמוכה.

אם יש כישלון במזון, אז יש השלכות לא נעימות בצורת עלייה במשקל, חוסר יכולת לרדת במשקל, שינה גרועה, אכילה בלתי מבוקרת ללא תחושת רעב, הבטן הבטן, צרבת, דיכאון.

ההשפעות המסוכנות של אכילת יתר

אבל הסכנה העיקרית הוא עומס גדול על הלב. אחרי הכל, הלב חייב לספק דם לגודל הולך וגדל של הגוף, לעבוד עם כוח כפול.

גם הכבד מתנודד מן המזון הבלתי נשלט שלנו. אז בהדרגה כל האיברים והתאים מתחילים לסבול התנהגות לא נכונה של אדם.

קרא גם
מה גורם לך לאכול - תחושת הרעב או הרגל הלעיסה
ובואו נניח למה אנחנו כל כך נמשכים לתוך המטבח, זה שווה ...

מערכת העיכול גם חווה חלק גדול של אי נוחות. על הבטן נראה הכובד, אשר מפריע לחיים נורמליים ועבודה.

כדי לא להביא את עצמך להשמנת יתר, הגיע הזמן למצוא דרכים לעצור את עצמך בעצמך. רופאים ממליצים לעזוב את השולחן חווה תחושה קלה של רעב. כמו כן, כאשר מגיע הרעב, לשתות מים לשלוח איתות למוח כי הבטן מלא.

אכילת יתר של ילדים מסוכנת מאוד, שבה הורים אשמים. גם אם התינוק מסרב לאכול, הם מתחילים להאכיל אותו במהלך המשחק, צופה בטלוויזיה.

אז יש הרגל רע לאכול תמיד ובכל מקום. מסיבה זו, ילדים רבים הסובלים מעודף משקל הופיעו ברחובות.

צפה בסרטון: איך להמנע מאכילת לילה? פז אושרן (סֶפּטֶמבֶּר 2019).