אוכל סביר

8 מתכונים נהדר עבור חטיף בעבודה, על הכביש ועל ירידה במשקל

יום טוב לכולם. למה אנחנו צריכים חטיפים, מה היתרונות שלהם ואת הכללים הבסיסיים, מותר מוצרים אסורים כמו חטיפים, חטיפים מתכונים נסיעות, עבודה. המתכונים שלנו לחטיפים בריאים מורכבים ממוצרים טעימים אשר לא רק עוזרים לשמור על התיאבון שלכם, אלא גם אינם הופכים לקפלים במותניים.

מה לקחת על הכביש או חטיף לעבוד

מה, אם כך, לבשל? אני מציע כל בחירה של מתכונים קלה חטיף. ולא אחד, אבל כמה שרק שמונה, אשר אתה יכול בקלות להפוך ל 88. אלה הם מתכונים קל (כמו קלוריות) מתכונים - לחמניות ולחמניות, ירקות אפויים ודגים, וקינוח סופר.

לחמניות אלה יוצאי דופן. הבסיס להם הוא כל לחם שטוח מוחלש - לחם פיתה דק, טורטיה, נייר אורז ואפילו חביתה עבה.

קל להרים את המילוי לטעמך: הצמחונים יכולים להגביל את עצמם לירקות וירקות, אוהבי מאכלי ים יכולים להוסיף חסילונים למאכל, ואוכלי בשר יכולים לשים בעצמם חזה עוף או מוצרי בשר אחרים.

מנה זו יכולה להיות חטיף מעולה או ארוחת בוקר מלאה.

אגב, יש מתכונים יוצאי דופן ויפה של לחמניות מאכל גלם על הבלוג - אתה יכול גם להשתמש בהם עבור חטיף קל

1. ירקות רול עם שרימפס

הבסיס לגליל זה הוא נייר אורז. עכשיו לקנות את זה לא בעיה, זה אפילו בעיר הקטנה שלנו. שוב, אתה יכול בקלות להחליף אותו עם לחם פיתה. אבל אם אתה רוצה לנסות את המקור, אז תאמין לי - זה שווה את זה!

באשר למילוי, אז, כאמור, התוכן יכול להיות מורכב בעצמך. כנ"ל לגבי כל המתכונים.



דרך אגב, הבלוג יש מתכונים מצוינים עבור סלטים עם הממזרים הים, אני חושב, כמה דברים הם גם מתאים למילוי.

2. צמחוני רול

בדיוק בצורה זו, ראיתי את הלחמניות האלה בבית קפה צמחוני. ואז זה נראה לי משעמם וקשה. אני עצמי בבית, בלי לחם פיתה (נראה לי שזה לא מתאים כאן), ואני מפזרים שכבה דקה של גבינת פילדלפיה על הכרוב. אני חושב מוצרלה ו mascarpone יהיה מתאים כאן, והטעם יהיה שונה בכל פעם. במקום גזר, אתה יכול להוסיף פלפל מתוק.

אתה יכול למצוא על בלוג מוצלח מאוד מוכחת מתכונים עבור פילדלפיה ו Mascarpone.


אבוקדו הוא באמת דבר. אם אפשר, לעשות יותר של סלטי אבוקדו אלה.

ואל תשכחו על רטבים אבוקדו - זה גם אפשרות טובה עבור חטיף בקיץ. ו שייק אבוקדו עם פירות אחרים לא רק להחליף ארוחת בוקר מלאה, אלא גם לאבד אותך :).

3. טורטיה עם ירקות


4. טמגו אומלט רול


5. לחמניות האביב

נראה כי גלילי קפיץ הגיעו אלינו מתאילנד, הם מוכרים ברחוב, ובמסעדות הם משרתים לפני הארוחות כחטיף. הם נראים כמו מעטפה קטנה עם מילוי, אשר יכול להיות שונה מאוד. זה רק לנו בנושא.

בגירסה שלנו נייר אורז ישמש כבסיס, חזה עוף נוסף למילוי. שילוב טוב מאוד!

אגב, לבלוג יש שלושה מתכונים מהירים לבישול פילה עוף, לדעתי, אפשר לבשל תרנגולת כזאת.


6. דגים עם ירקות

ובכן, זה לא חטיף בכלל, אם כי דגים מבושלים בדרך זו היא טובה וקרה. Dorada מוכן כאן - זה די נפוץ בחנויות שלנו עכשיו.


אני חושב שאתה אוהב את הגירסה תוצרת בית של דגים אפויים בתנור, אבל אם פתאום אתה מוצא את עצמך על טיול ולתפוס דגים, ולאחר מכן להשתמש אפשרויות הליכה של דגים בישול על האש.

7. ירקות אפויים בתנור

המנה הזאת ממש נפלאה. הכנת המוצרים היא מהירה מאוד, מוכנה במהירות, טעים ומספק.

בישלתי אותו בלי תפוחי אדמה, ועם תפוחי אדמה. נכון, זרקתי את תפוחי האדמה במשך כחמש דקות לתוך המים המלוחים רותחים, אחרת זה לא היה זמן לאפות. או שצריך לחתוך אותו לפסים דקים מאוד. גם כאן אתה יכול להוסיף פלפל מתוק, גם בנושא.


8. תפוחים לקינוח

ובכן, אני חושב שאף אחד לא יטען כאן: תפוחים אפויים הם קינוח תלול. זה נשאר לחכות עד התפוחים המקומיים ללכת ויהיה אפשר לעשות את המנה הזאת לפחות כל יום.

וכדי לא לטרוח עם התנור ולחמם את האוויר, אתה יכול לעשות תפוחים במיקרוגל. רק אז עדיף לעשות אותם בשכבות.


ובכן, מבחר כזה של מתכונים לארוחת קיץ קלה. אני מקווה שמצאת משהו מעניין בדף זה, ומתכונים של היום יהיה שימושי לך! אם כך, אז לעשות לי מעשה טוב - לחץ על הכפתורים של רשתות חברתיות ולשתף מאמר זה עם חברים.

בהצלחה ולראות אותך על דפי הבלוג שלי!

צפה בסרטון: מה עשיתי לשיער שלי, למה יובל ששון אצלי בעבודה ומגיע לי פרס נובל?! ולוג קורע! (יָנוּאָר 2020).

Загрузка...