כושר בבית

Callanetics למתחילים: ירידה יעילה במשקל

שלום, יקירתי! Callanetics למתחילים היא דרך חכמה למצוא את הדמות המושלמת. Callanetics היא סדרה של תרגילים כי כבר פועל במשך כמה עשרות שנים.

מהו הטעם המורכב הזה ומדוע כדאי לדבר עליו? כן, אם רק כי זה יכול להיעשות בבית, את המצטרף החדש ואת מאומן היטב לא ימצאו את זה מספיק, אתה יכול לשבור אותו לחתיכות ולעשות רק חלק מהמתחם היום, ואת החלק השני מחר. וזה עדיין יעבוד.

מה זה Callanetics?

קצת עזרה.

קלינטיקס - זוהי קבוצה ייחודית של תרגילים שמטרתם שריפת שומן יעילה בזמן הקצר ביותר האפשרי. זה קורה בגלל שילוב של עומס סטטי מתיחה במתחם. במהלך העומס הסטטי, קצב חילוף החומרים בשרירים מואץ, עקב כך נשרפים יותר קלוריות, ושומן הגוף עודף.

מתיחה מאפשרת לך לחזק את השרירים, להפוך אותם אלסטי יותר למנוע את ההשפעה של שאיבה. היתרון הגדול של callanetics היא כי התרגילים מיועדים לכל קבוצות השרירים, כך שריפת שומן מתרחשת באופן שווה, ואת הגוף שלך לוקח על צורות אידיאלי!

תרגילים בקלנטיקה מבוצעים על ידי תיקון והחזקה של תנוחה למשך זמן מסוים, דבר שיאפשר לכם להימנע מקפיצות ותנועות פתאומיות. אתה יכול בקלות להסדיר את העומס של השרירים, להגדיל או להקטין את זה בהתאם הכושר הגופני שלך.

כל התרגילים של מורכבות זו בנויים בצורה כזו לא רק את הליבה, אלא גם שרירים עמוקים מעורבים בעבודה, אשר לא ניתן להשתמש בעיצוב או אירובי.

Callanetics למתחילים עם טטיאנה Rogatina

עם התיאוריה שקראת, הגיע הזמן להתחיל לעסוק. השאר את המחשב מופעל, הפעל את הסרטון וכעת אנו יורדים מהכיסא ועוברים למחצלת. אגב, לא להסיר את הכיסא, זה יהיה שימושי לך בתהליך של אימון.

מה יהיה בסרטון הזה? זהו מפגש אימון מלא - callanetics למתחילים, מאמן טטיאנה Rogatina מנהלת אימונים. חימום קטן - 8 דקות, ואז - סט של תרגילים, עומד ושוכב על המחצלת. כל תרגיל הוא מאוד בבירור תגובות, לא רק להסתכל, אבל להקשיב היטב מה המאמן אומר, ואז לא תהיה לך שום קשיים במהלך האימון, גם אם לא מימש במשך זמן רב.

ראה תרגילים מורכבים יותר עבור ירידה במשקל עם מרינה Korpan

Super Callanetics - אימון וידאו עם טטיאנה Rogatina

אם יש לך כבר להיפטר קילוגרמים מיותרים בעזרת הקורס "Callanetics: אובדן משקל יעיל" ולא רוצה שהם יחזרו, ואז הקורס "Super Callanetics: הנתיב אל הדמות המושלמת" הוא בשבילך!

מורכבות התרגילים המורכבות המוגברת תאפשר לצמצם את מספר הכיתות עד פעם בשבוע, אך במקביל לשמור על התוצאה שהושגה.

ואם עדיין יש לך כמה סנטימטרים נוספים, אתה צריך להגדיל את מספר התרגילים שמטרתם באזור הבעיה. זה מספיק כדי לקבל את הדמות המושלמת!

בעת ביצוע תרגילים, אין צורך בחומר נוסף, השרירים עובדים על חשבון המשקל שלהם.

רגיל callanetics יאפשר לך לשפר את היציבה ולהקל על כאבי גב.

Callanetics לא רק ביעילות נלחם עם עודף משקל, אלא גם משחרר את המתח העצבי, מפעיל את המערכת החיסונית, מסייע לשחזר את חילוף החומרים.

צפה בסרטון: Calisthenics Basics Beginners - Complete Workout Routines FULL Body (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Загрузка...