פסיכולוגיה

איך להתגבר על ביישנות ולהיות חברותי ומשוחרר

כל הברכות שלי! כל אדם יכול להיות ביישן במצבים מסוימים. השיחה שלנו על הביישנות שמונעת חיים ועבודה. איך להתגבר על הביישנות, שקול בחומר זה.

חסר או אופי אופי?

אם יש תכונה כזאת אופי, אז בימינו זה נטל אמיתי, שממנו עלינו בדחיפות להיפטר, כדי לא להפריע להצלחה בחיים.

גורם של ביישנות:

  • חינוך
  • תורשה
  • תכונות של המראה
  • מעמד חברתי
  • השפעת הסביבה וכו '.

עבור רבים, נוקשות באה מילדות. אם הילד מזדקף כל הזמן, הם אינם רשאים להכיר את העולם, ואז הוא יפתח ספק עצמי כזה שהוא יחשוב איך להתגבר על הרגשה זו כבוגר.

לא לדכא את היוזמה של הילד, לא אוסר למצוא חברים חדשים, רק להבטיח אותו בטיחות.

העיקר לא להתייחס אליו בביטול, לא להשפיל אותו, להימנע מלעג לו, במיוחד בפומבי, להפסיק לטפח בו פחד. אבל באותו הזמן, לא נותנים לו להתנהג untied, ליצור אי נוחות לאחרים.

ביישנות הילד כאשר הוא קטן מדי צריך להיות בשל היעדר הסתגלות בחברה. הסביבה יכולה גם לפתח תחושה של נחיתות, ספק עצמי. דעתם של אחרים היא נער חשוב במיוחד.

אצל מתבגרים, ההרגשה הזאת היא במצב מחמיר, ולכן הנערה אף פעם לא אומרת שהיא מכוערת, אבל לילד שהוא מפסיד.

חזרה תכופה של מילים פוגעניות תטיל על הילד תסביך נחיתות גדול. אין צורך לשבח גם, כדי לא לגדול ברוג יהיר.

קטגוריות של ביישנות

אנשים מפגינים את ההרגשה הזאת אחרת, כך שהיא מחולקת לסוגים. סוגי ביישנות:

  • מי ביישן במיוחד תמיד לחוות מתח, פחד, ומבוכה. זה מונע מהם למצוא עבודה טובה, יצירת משפחה.
  • הסתגלו ביישן, שהם עצמם הצליחו להתגבר על ההרגשה הזאת, למדו להסתגל בסביבה לא מוכרת.
  • סכיזואידית - מופנם, כאשר אדם לא רוצה לתקשר עם אנשים בכלל, נמנע מכל מגע.
  • ביישנות פסבדו-דיסואידית נובעת מחוסר נחיתות חברתית או פיזית. אנשים רבים בעלי הערכה עצמית נמוכה, מנסים לפצות על התנהגות unleashed שלה.
  • ביישנות פסיכסטנית היא כאשר אנשים מפחדים לבלוט, לא רוצה להיות מנהיג. אנשים כאלה יכולים להיות מכורים לאלכוהול.

ביישן יצטרך ללמוד לחיות או לנסות להיפטר ממנו. איכות האישיות בחברה נתפסת לעתים קרובות כעדינות וצניעות, אך עדיין קשה לאדם לחיות אתו. לפעמים צניעות מגיעה לגודל כזה עד שהיא הופכת עוינת לאדם זה, ולכן כל זה טוב זה במתינות.

אבל אנחנו יכולים לעתים קרובות להתבונן אנשים ללא בושה, וזה גם לא טוב מאוד. אם נער יש איכות זו, אז זה מאוד קשה ללמד אותו את הנורמות של אכסניה אנושית.

דרכים להתגבר על ביישנות

האם ניתן להתגבר על הרגשה זו? מומחים יש להסיק כמה כללים המסייעים להיות חברותי יותר משוחרר.

  1. צריך לתקשר יותר עם זרים.
  2. האם מעשים נועזים מבלי לחצות את החוק. נסו לשאת נאום מול קהל גדול או לשיר שיר, לבקר את הליהוק של תוכנית טלוויזיה. דרך טובה מאוד היא להירשם בארגון צדקה להשתתף באירועים ציבוריים. עבור בחורה זה יהיה מעשה אמיץ להזמין בחור לפגישה.
  3. להיות אדם בטוח בעצמו, קורע את המתחם שלך. אם אתה מורכב על המראה שלך, לעשות כושר, ללכת הספר, לשנות את הארון שלך, לטפל בפנים שלך, שיער, מסמרים. לכבוש את כל הטיולים שלך מטופח.
  4. לשנות מקצועעל מנת להיות מסוגל לטפס על סולם החברה, כדי להתחיל להרוויח כסף טוב, זה חשוב במיוחד עבור החבר 'ה, כי הם נחשבים למפרנסים. לבסוף, לארגן את החיים האישיים שלך. מי שמאושר בנישואין אינו שם לב למתחברים כלל.
  5. מצא חבר שאינו לכוד במתחמי. נסו ללמוד ממנו להיות רגוע, אבל לא untied.
  6. בחר את המקצוע הנכוןשבו אתה יכול להראות את היכולות שלך ואת הכישרון, לתקשר עם אנשים שונים הרבה.המקצועות הבאים יעזרו להסיר ביישנות: עיתונאי, המציג, מדריך, שחקן, פוליטיקאי פעיל חברתי, מנהל שירות הלקוחות.
  7. בעיה נוספת היא המחשב. פחות לצלול לתוך העולם הווירטואלי, יותר לצאת אל העם.

שיטה לקביעת דרגת הבידוד אצל ילד

ילדים הפוחדים מהכול מלאים בצבע מכל סיבה שהיא, יהיו בעיות רבות בחיי הבגרות. הורים יכולים לקבוע את מידת ההערכה העצמית של ילדם. יש אבחנה מיוחדת בשם "סולם".

הניח דף נייר לפני הילד, שם הוא נמשך סולם. המלץ לילד שלך לשים את עצמו על כל צעד.

  • אם ילד בוחר 1 או 2 צעדים, אז העצמי שלו הוא נמוך מדי.
  • אם התלמיד שם את עצמו על 3.4, 5 צעד, אז עם הערכה עצמית הוא בסדר.
  • אם הוא צייר את עצמו על הצעד השישי או השביעי, אז ההערכה העצמית שלו גבוהה או אפילו מוגזמת.

הבדיקה אמורה לסייע להורים למצוא את הפתרון הנכון לבעיה. במקרה הראשון, ההורים צריכים לעזור לילד לראות אישיות בתוך עצמו, להתחיל לשבח על העבודה שנעשתה, לומר שהוא יצליח. המקרה השלישי הוא טוב, אבל יכול למנוע את הילד בעתיד. אחרי הכל, זה לא תמיד יהיה השבח היחיד שלו ברזל על הראש. במקרה זה, לעזור לעזור חלשים וחולים יעזור. העיקר לא לשבח יותר מדי.

אבחון - פוביה חברתית

אם אתה לעיתים קרובות לא בטוח בעצמך, לעתים קרובות לחשוב: "מה אנשים יגידו?", אז האבחנה שלך היא פוביה חברתית. יש הרבה אנשים כאלה. הם פוחדים מגינוי של אנשים מהצד. לכן, הם מתחילים לדאוג עוד יותר. גלול שוב ושוב את כל המילים שנאמרו לו בתקשורת.

האם ניתן להיפטר מפוביה חברתית? פיתח תרגילים המסייעים לחיות חיים נורמליים.

  1. החלף מחשבות שליליות עם אלה חיוביים.
  2. תעשה מה שאתה חושש.
  3. לעולם אל תזכור את כישלונותיך, רק טוב ונעים.
  4. להעמיד פנים ביטחון עצמי. תעמוד באמצע החדר, ליישר את הגב, לדבר בקול רם יותר, ואז קצת יותר לאט.
  5. תרגול מדבר לאט. אנשים הסובלים מפוביה חברתית תמיד מבולבלים מדי ומדברים במהירות. לכן, הם תמיד אומרים לא מה שהם רוצים לומר, פשוט אין להם זמן לחשוב על המילים שלהם.
  6. הרשה לעצמך לדאוג, זה נורמלי.
  7. לעולם אל תשווה את עצמך עם אחרים, קבל את עצמך כמו שאתה. אתה אישיות ייחודית, ייחודית.
  8. חיוך לעתים קרובות יותר, כי חיוך הוא סימן של אנשים בטוחים בעצמם.
  9. תחשוב על עצמך רק טוב, לעודד את עצמך להצלחה, שבחים.
  10. אל תנסה לרצות את כולם, זה לא מציאותי.
  11. לשנות את מקום המגורים שלך כדי להתחיל חיים עבור אחר - לא גבר אוחז וקשור.
  12. האמינו בעצמכם, להסיר מחשבות שליליות.

חברים יקרים, כולנו ביישנים במידה זו או אחרת, אתה רק צריך להאמין בעצמך, אוהב את עצמך כיצור של הטבע, אז כל הפוביות ייעלמו לעד.

גם באתר שלנו ניתן לקרוא: משברים של יחסים משפחתיים לפי שנה, שלבים והמלצות של פסיכולוג.

צפה בסרטון: ביישנות (יולי 2019).