שמור את הצורה

פייסבוק עם יוג'ין בגליק: התרגילים הפופולריים ביותר


הלו כנראה שמעתם שיש כושר מיוחד לפנים, אשר מסייע לחזק את שרירי הפנים, ובזכות זה, הפנים נראים צעירים יותר. אני מציע לך פייסבוק עם יוג'ין Baglyk. זוהי מערכת מיוחדת הכוללת פעילויות כושר שונות עבור קבוצות שונות של שרירי הפנים, כמו גם עיסויים ניקוז פלסטיק לימפה.

יבגניה בגליק ופניה מתאמנים

מערכת זו אינה דורשת מיומנויות מיוחדות או שימוש בכלים, כלים וציוד מיוחדים. קורס תרגול מקוון עבור אזורי פנים שונים בשם "פייסבוק בניין עם Eugenia Baglyk" התברר להיות יעיל במיוחד ונגיש לכל.

יוג'ין פיתחה מערכת תרגילים משלה, המייצגת סוג של כושר לשרירי הפנים, נבדק באופן אישי על המחבר.

היא בדקה טכניקות קיימות רבות ובחרה, לדעתה, את הטובות והיעילות ביותר, שינתה אותן והוסיפה מספר תנועות מהתרגול הנרחב שלה.

כאשר היא הבינה כי המערכת שלה עובד, אז פייסבוק עם יוג'ין Baglyk הפך זמין עבור כל הגברים והנשים, כמו המחבר החלה לנהל את התוכנית שלה באינטרנט.

אתה יכול לאמן את עצמך, להקשיב היטב את ההמלצות של היוצר של המערכת, לקבל שיעורים פרטיים על סקייפ, או באופן אישי להשתתף שיעורים יוג'ין בקייב.

אלה שמנהלים את התרגול של בניית פנים בצורה מושלמת ומרגישים את הכשרון של מאמן בעצמם מקבלים הזדמנות ללמד אנשים אחרים על המדע המופלא הזה - להיות צעירים ויפים בצורה טבעית.

התרגילים הפופולריים ביותר עבור הפנים

חמשת התרגילים האלה הם הפשוטים והפופולריים ביותר בשיעורים רבים של יוגניה. על ידי ביקור באתר האינטרנט שלה או צופה קטעי וידאו רבים באינטרנט, אתה יכול למצוא הרבה דברים שימושיים על עצמך ולשפר את המראה שלך עם שיטות פשוטות ויעילות.

מכל השאלות, יבגניה בחרה את המבוקש ביותר וענתה עליהן בסרטון שלה.

1. קמטים נסוליביאליים

גורם: גיל וקליפים. יש צורך להכשיר את עצמות הלחיים, הלחיים, פינות הפה.

אם קפל nasolabial מופיעים כתוצאה של לחקות קליפים, אז אתה צריך לפקח על הבעות הפנים שלך, לראות מה אתה עושה לא בסדר - מהדק את השפתיים, לעיסת השפתיים. הסבר זה מוסבר בפירוט בסרטון זה.

תרגיל פשוט בסרטון יסייע להסיר מהדק שרירים ולהפחית את האולם nasolabial.

למתוח את הפה לתוך אליפסה יפה, להחזיק 10 שניות להירגע.

לעשות את זה בכל ערב או במהלך היום, nasogubka הופך להיות כל כך לא מורגש.

2. תרגילים כדי לשפר את הטון של השרירים של הלחיים

אם אין לך את הכישורים לעבוד עם הפנים, אז התרגיל הזה אולי נראה קשה כי זה כרוך הרבה שרירים.

צפה בסרטון, מראה Eugene לאט ככל האפשר ומסביר בפירוט רב ככל האפשר איך לעשות את התרגיל כראוי.

מנמיכים את הלסת התחתונה ומותחים את הפה במכתב "O". יש להניח את אצבעות האצבעות הישרות בפה מעל השורה התחתונה של השיניים.

להדגיש ולמשוך את הלחיים להעביר את האצבעות למרכז. זז ושחרר כמה פעמים, מאמץ רק את השרירים של הלחיים, השפתיים לא להשתתף. כדי לא לחתוך את הקפלים nasolabial, יש צורך להדק מעט את השפה העליונה.

ראה עוד בבלוג: תרגילי לחי

3. תרגילי צ'ין וצוואר

זה תרגיל אחד יעזור להיפטר הסנטר כפול ולעזור לשאוב את הצוואר.

ראה עוד על תרגילי הבלוג מהסנטר השני

4. תרגילי עצמות לחיים

תרגיל זה גם לא קל, לפני שתתחיל אותו, אתה צריך ללמוד איך להזיז את עצמות הלחיים שלך.
מנמיכים את הלסת התחתונה ומותחים את הפה במכתב "O".

מול המראה, ללא עזרת אצבעות, יש להדק את כוחו של השריר הזיגומטי הגדול עד לעיניים ולהוריד. זה יכול להיעשות על ידי לבטא את האות הקצרה "O"

5. תרגילים לעיניים ולרגליים של עורב.

בסעיף זה - שני תרגילים מבצקת מתחת לעיניים ומרגלי עורב.

התעמלות כדי להגדיל את העיניים. לפתוח את העיניים שלך ככל האפשר (בליטה), להחזיק למשך 15-20 שניות ולהירגע העיניים. חזור מספר פעמים ביום.

תסתכל היטב, התרגילים האלה הם לא כל כך קשה, רק לשים לב קצת לאזור זה.
עם גישה רצינית ושיעורי כושר קבוע עבור הפנים, תוצאה חיובית תהיה בולטת לאחר שבוע.