בריאות

כיצד להחזיר כוח ואנרגיה לאחר מחלה, מתח, בלוז

שלום חבר 'ה ונערות. אם אתה מרגיש המום ועייף, אם אתה לא יכול להתאושש ממחלה או עבודה קשה, ואז לראות את הטיפים שלנו על איך להחזיר כוח ואנרגיה ולמנוע דיכאון.

היכן הכוחות החיוניים זורמים?

כדי לדעת איך להחזיר אנרגיה חיונית, יש צורך לדמיין לאן הוא הולך וכיצד דלדול האנרגיה מופיע.

חשוב לזכור כי חוויות מתמיד, רגשות שליליים לשלול אדם של כוח, ואת אלה חיובי לשחזר, אם כי לא מיד.

עקוב אחרי עצמך, כמה פעמים ביום קינאת, חושש לומר את מה שאתה חושב? הנה הם - הכיורים הראשונים של האנרגיה שלנו. ואז יש את הפחד שלוקח אנרגיה חיונית.

יש אמצעים לכל זה, אנחנו רק צריכים לזכור שכל הקשיים הזמניים שלנו משרתים רק מטרה אחת - טיהור רוחני של אדם. לכן, אין מה לחשוש, פשוט לפתור את כל המשימות החיים.

קל יותר להתמודד אם אין כוח פיזי. אתה רק צריך לתת לגוף לנוח, לישון טוב.

חופש מפחד

פחדים לקחת הרבה אנרגיה רוחנית. קח את העט ובמשך 35 דקות, כתוב את כל הפחדים ברציפות על פיסת נייר, ואז לשרוף אותו, ובכך אתה סוגר את אחד הערוצים של אובדן אנרגיה חיונית.

לעשות את אותו הדבר עם הספקות שלך רגשות אשמה.

רגשות אשמה, במיוחד מכרסמת אדם, הורסת את הגוף. בקש עתירות!

גם לזרוק את כל השלילי על הנייר, ולאחר מכן לשרוף אותו ולהתחיל את היום עם צפחה נקי.

נסו לא לקנא, לא לגנות, לא להתרגז ולראות איך החיים שלך יותאמו. הומור ועוד רגשות חיוביים!

כיצד להתאושש לאחר מחלה

לאחר מחלה, אדם מרגיש חלש מאוד וחלש. נסו להשתמש ארומתרפיה. בתחילת היום, להשתמש בשמנים חיוניים הדרים ממריצים, ובערב - מנטה, לימון, לבנדר.

ההתאוששות המהירה של האנרגיה מתרחשת לאחר שטיפת בוקר וערב חם אמבטיה.

ועדיין לבצע תרגיל פשוט: לשבת על כיסא, לעצום את העיניים לאט לנשום עמוק, ו, לנשוף צריך להיות קצת יותר מאשר לשאוף. להאיץ את קצב הנשימה, לפתוח את העיניים.

אקופרסורה מהתמוטטות

טיפים מאת אלכסיי ממטוב

עיסוי יהיה לשחזר במהירות כוח. מצא נקודה על היד בין האצבע המורה לאגודל. בשלב זה, לעשות 8-10 תנועות מעגליות בכיוון השעון עם האצבע של היד השנייה, ולאחר מכן אותו נגד כיוון השעון. לחץ עד שתרגיש קהה.

שים את היד על הברך, מצא חור מתחת לאצבע. לחץ על נקודה זו מיד על שתי הרגליים במשך 3-5 דקות. עיסוי זה יכול להיעשות בעבודה, בבית על ידי הטלוויזיה.

מורחים את האצבעות, לשים אותם על הראש שלך, לעסות את הקרקפת עם "דופק" תנועות.

פוינט לאו גונג

לאו גונג פוינט היא אחת מנקודות האקופונקטורה הסודיות ביותר. פשוטו כמשמעו, שמו מתרגם ארמון העבודה. וזה לא מקרה, כי לאו גונג ממוקם במרכז של כף היד, אשר אחראי על כוחו של אחיזתו של אדם, והוא קשור באופן טבעי לעבודה.

הנקודה ממוקמת בערוץ התנור המשולש ומתייחסת לאש האלמנט. זה מועיל עיסוי עם אובדן כוח, עייפות, חולשה, מחלת לב, קוצר נשימה.

איכויות המקרא של נקודה זו, שכמעט ואינן מתוארות במקורות הרוסיים, הן היכולת לחסום את תחושת הפחד ולתת תחושת ביטחון.

כיצד להצעיר תרופות עממיות

אז תשישות עצבים לא הופכת לדיכאון, למצוא דרכים אחרות לטיפול:

  • לאכול לפני הארוחות 1 כף. כפית שום מעורבבת בדבש.
  • שום מתובל - 400 גרם, מיץ סחוט מ 24 לימונים, לשים בצנצנת זכוכית, לערבב, לקשור צוואר עם גזה.

קח מדי יום 1 כפית, דילול התערובת 0, 5 כפות. מים רותחים. כלי זה יהיה להקל במהירות מהתמוטטות, לשפר את הבריאות, להגביר את היעילות.

אל תשכח תזונה נכונה

שימו לב לארוחות היומיומיות. אולי יש לך מספיק פירות וירקות בתזונה שלך? למלא את הפער הזה בדחיפות.

לאכול יותר פירות ים, דגנים, בשר אדום, פירות, ירקות. ופחות קפה. זה משקה נותן תשלום של חיות, אבל רק במשך 30 דקות, ואז? ואז האדישות והעייפות חוזרות שוב.

אם אתם מתקשים להיצמד לתזונה בריאה, שימו לב לויטמינים.

חשוב לקחת ויטמין C, אשר מסייע לחזק את המערכת החיסונית ולהגביר את היעילות. שיעור היומית שלה לא יעלה על 90 מ"ג.

אם אתה רוצה לישון, אתה מרגיש אובדן מדהים של כוח, אז כדי להטמיע טוב יותר ויטמין C, אתה צריך גם לקחת rutin (P). שני הויטמינים האלה משלימים זה את זה בצורה מושלמת, בהיותם מכשיר הלם כנגד מתח ועייפות.

אילו תרופות אחרות מוכנות לעזור לאדם? כמובן, ויטמין A, אשר משפר את הביצועים, תורם אנרגיה מוגברת.

אל תשכח את חומר מסיס בשומן או ויטמין D. הוא תומך במערכת החיסון האנושית במצב טוב.

כמה דרכים להכות את הבלוז

איך להתעודד, אם לא בכלל כוח? נסה כמה טריקים פשוטים:

  • לשתות כוס מים;
  • יציאה לאוויר צח למשך 10 דקות;
  • ללכת מהר
  • כדי להפחית את רמת הסוכר בדם, לאחר ארוחה, לבצע כמה תנועות נמרצות;
  • לבחור עשב - ג'ינסנג, אסטרגלוס, לימון או רודיולה רוזה, לשתות כמה טיפות של תמיסתם.

הטכניקה של "נשימה סולארית"

טכניקת נשימה האף יעזור לך להישאר ער כל היום. אם היה לך לילה ללא שינה, ואין עבודה לעשות, ואז לנסות לשלוט בטכניקה פשוטה של ​​"נשימה סולארית". ללא שם: היא באמת עוזר!

יושבת על הכיסא, סוגרת את הנחיריים השמאלית, ובאמצעות הנשימה האטית ונושמת את הנשימה, כך שתנקה אותה היטב.

ואז שאפו אוויר דרך הנחיריים הנכונים, סגרו אותו באצבעכם והחזקו אותו כל עוד אתם יכולים, ונשפו את השמאלית. המשך לנשום במשך 2 דקות.

מה קורה דרך הנחיריים הנכונים אתה שואף אנרגיה, ובאמצעות נמנום הנשיפה השמאלית, עייפות, עייפות. עקוב אחר טכניקה זו כל יום ולא תהיה התמוטטות לשבור אותך.

טכניקה "ירחי נשימה"

מה עוזר לאדם לישון טוב? אותה טכניקה, אבל רק "ירח נשימה". לכן, להיפך: דרך השאיפה השמאלית, ודרך הנשימה הנרגזת הנכונה, עייפות, מתח, ונרדם בשלווה.

אם לא ישנת כל הלילה, אז בבוקר אתה צריך לקחת לשטוף ולאכול כתום אחד. טוב מאוד ממריץ!

לדברי הרופאים המזרחיים, לאחר לילה ללא שינה, עיסוי של auricles, מקדשים, כמו גם לשפשף את כפות הרגליים, עוזר היטב.

קוראים יקרים. אנשים רבים הם להתגבר על ידי עייפות האביב, תשישות, אבל לא אתה. כי למדת טכניקות יעילות ופשוטות כאלה מאדישות ומאדישות וידענו להחזיר כוח ואנרגיה. שתף את הידע שלך עם חברים, מכרים, וכן להירשם הבלוג שלי.

צפה בסרטון: אליהו שירי - כח התודעה. טיפ ענק, אם ישאלו אתכם מה פעלתם?? תאמרו פעלנו רוח. . (סֶפּטֶמבֶּר 2019).