עיסוי

איך לעשות עיסוי צלוליטיס בבית

שלום, מבקרים יקרים של הבלוג שלי. הקדשנו כל כך הרבה זמן להילחם בצלוליטיס כי אני חושב שכל הנשים כבר החלו להיפטר ממנו. אבל יש תרופה יעילה נוספת לעיסוי צלוליטיס. ואם אתה עדיין לא יודע איך לעשות עיסוי אנטי צלוליטיס, אז אחרי קריאת מאמר זה, הכל יהיה פשוט וברור.

איורים טובים עם תמונות יעזרו לך. אנו קוראים, זוכרים ומתחילים לפסל גוף יפה.

כאמור, השיטה היעילה ביותר במאבק נגד צלוליטיס הוא עיסוי. מעסה טוב יכול לעבוד בגופנו של המטופל.

אבל מה לעשות אם אין הורים כאלה בקרבת מקום, אם לא כל גברת יש הזדמנות לבקר סלונים, שבו הידיים מנוסה של מקצוענים יהיה "לפסל" את הגוף שלך? והכל פשוט - כל אישה יכולה ללמוד איך לעשות עיסוי בבית.

במובן מסוים, עיסוי עצמי הוא אפילו טוב יותר מאשר בסלון. מתברר עומס כפול, כי אתה תעשה מאמצים רבים כדי למתוח את השרירים היטב. בנוסף, תוכלו להשקיע יותר אנרגיה, קלוריות ישרוף.

אתה משוכנע? תחילת העבודה!

 עיסוי לעצמך עדיף להתחיל עם הלישה את הגב התחתון, גם אם זה לא כואב בכלל. למה כי יש צורך לפזר את הקיפאון של לימפה ודם, במילה אחת, כדי להמריץ את כל הגוף. נסו למתוח את שרירי הגב התחתון היטב לכל הכיוונים.

עיסוי עצמי יש התוויות נגד. זה לא יכול להיעשות עם טמפרטורה גבוהה, מחלת גרסטון, החמרה, ריאתי ואי ספיקת לב. אם יש מחלות כרוניות, עדיף להתייעץ עם רופא.

כדי לעשות עיסוי בפני עצמו, יש צורך לבצע את התנועות הבאות: שפשוף, לישה וליטוף.

גם אם אין לך צלוליטיס בגב התחתון, אתה צריך להתחיל את העיסוי עם זה. יש צורך להצית את הגוף, להפוך את הדם לרוץ מהר יותר. אחרת, לאן יזרמו הדם והלימפה מהירכיים ומהבטן?

תפקיד - יושב על כיסא או עומד

כיוון - החל בעמוד השדרה

נוהל - עיסויים מתבצע בשתי ידיים משני הצדדים.

הפוך את הירכיים מתונה יותר לשפשף ולישה, כדי למנוע חבורות. עבור פני השטח הפנימיים של הירך, להחיל תנועות עדינות יותר.

תפקיד - לשבת על קצה הכיסא,

כיוון - מן הרגל לכיוון אזור המפשעה.

נוהל - עבודה ראשונה על החלק הקדמי של הירכיים, ואז ללכת מאחור, ואז יש מחקר של פני השטח. Stroking הירכיים ניתן לעשות מיד עם שתי הרגליים.

בסוף, לחוץ את הידיים לתוך אגרופים ולטף האחורי של הירכיים שלך.


בטן

שכב על השטיח, ומתחת לברכיים הקפד לשים רולר - כך הבטן תהיה רגועה, וללא רולר, העור של הבטן יהיה מתוח.

א) לעשות שבץ עגול אחת או שתיים הידיים בכיוון השעון מן הטבור לבלוטות הלימפה המפשעת.

ב) לעשות ארבע אצבעות לישה - תנועות ספירליות קטנות.

ג) סחיטה - לתפוס את העור בכף ומעט סחיטה לשחרר אותו מהיד שלך.

ד) עקצוצים - לעשות תנועות תכופות, מהירה, הרמת מעט את העור של הבטן

במהלך עיסוי, תחושה של חום עשוי להופיע. הסיבה לכך היא כי הדם עומד מנגד. בהתחלה, עיסוי העכוז יכול להיות מכאיב, אבל עם הזמן הכל יהיה בסדר.

תפקיד - בעמידה

כיוון - ממרכז העצה ועד למפשעה.

נוהל - תנועות עגולות.

 

לאחר כל ההליכים, יש צורך לעשות תרגילי נשימה.

הקוראים היקרים, למדת על העיסוי עצמו, אם אתה מחזיק אותו 2 או 3 פעמים בשבוע, אז צלוליטיס יהפוך בלתי נראה. הירשם לבלוג שלי והזמין את החברים שלך. כתוב מה הנושאים אתה עדיין מעוניין, אני אנסה לענות על כל השאלות שלך.