כושר בבית

אימון השרירים של כל הגוף עבור בחורים חזקים בנות אמיצות

שלום, אוהבי כושר. זה לא משנה שאתה מחוץ לחלון, אתה צריך לממש את הגוף באופן קבוע. וזה יעשה. לתשומת לבך - אימון לשרירי הגוף כולו. אתה יכול לקרוא לזה שריפת שומן או פעילות גופנית כדי לשמור על החיוניות.

בזכות מבחר זה של תרגילים, אתה יכול להתאמן כמעט בכל מקום, להיות זה בית, דירה או בית הספר משחקים.

הדרכות אלה נועדו לגברים, אם כי אם אתה ילדה והם בטוחים היכולות שלך, אתה יכול גם לנסות.

סרטון זה הוא החלק השני של התרגיל עבור המשקל כולו ויוצריו טוענים שהוא מתאים יותר למחצית היפה של האנושות.

עם זאת, לא הייתי כל כך קטגורי, כמו כמה תרגילים אלה הם די מתאים לגברים שיש להם הפסקה גדולה למדי בספורט.

אחרי שצפית בסרטונים האלה, המחשבה הראשונה שעולה בראש שלי: "איך זה יכול להיעשות ?!" ואז השני: "מה צריך לעשות כדי לעשות את זה?"

כמה תרגילים מבוצעים עם fitball, על בר אופקי ובסיוע של סימולטורים TRX כי הם עכשיו אופנתי, התוכנית שבה תוכנן במיוחד עבור מארינס ארה"ב אימון.

מוטיבציה גדולה עבור פעילות גופנית!

ואם אתה לא מצליח, אתה יכול להתחיל להכין את הגוף בעזרת סימולטורים TRX - לראות אילו תרגילים נהדר.

אתה יכול גם לעזוב את הדוא"ל שלך ולקבל סדרה של ספרים עם workouts הביתה במשך 15 דקות,

צפה בסרטון: אימון כושר 45 דקות. עבודה יסודית על כל הגוף. LIVE009. מאי מור (יולי 2019).