אוכל סביר

תזונה נכונה במהלך הצום

שלום קוראים יקרים. כולכם, כמובן, מודעים לכך שהאלנט התחיל. ואם אתה מחליט לצום (לא משנה מה שיקולים), אז השאלה איך לאכול את ההודעה ומה צריך להיות דיאטה במהלך מהיר צריך לעניין אותך.

למען הדיוק, צום הוא לא דיאטה, אבל זה עדיין סיבה לשנות את הדיאטה ולנקוט צעד לקראת הבריאות שלך טיהור.

איך לאכול במהלך הצום? אם אתה רוצה לשמור על הודעה קפדנית, בהתאם לכל הקנונים, אז אתה יכול בקלות למצוא מידע על כללי האכילה באתרים הרלוונטיים.

הנה דוגמה מתוך לוח השנה תזונתיים עבור 2 השבועות הראשונים של ההודעה.

אם אתה מחשיב את עצמך אוכל גלם או צמחונות אינו צליל ריק בשבילך, אז שינוי הדיאטה במהלך הצום לא יהיה שום דבר מיוחד בשבילך, להוסיף נבטים לתזונה הרגילה שלך לתמוך בגוף במהלך חידוש האביב.

אבל אם אתה מסורתי לאכול מסורתי ולא אורתודוקסי, אבל אתה רוצה באמת להחזיק הודעה ולא לאבד את הלב, כי זה לוקח הרבה זמן, חסר תחושות טעם נעימות, אז הנה תפריט משוער - מספיק ומספק, לא יקר וטעים.

לעתים קרובות אנו שומעים כי ללא בשר ודגים, אנשים פשוט לא יכול לחשוב על אכילת דבר כזה להם לאכול. נשענת על לחם, פסטה ותפוחי אדמה. אגב, אם אתה אופים תפוחי אדמה בתנור, זה יהיה טעים, מזין ובריא.

מתכונים של תפוחי אדמה בתנור, אתה יכול לקחת כאן.

אבל מלבד תפוחי אדמה ופסטה, יש דייסות שייתן גם השובע וטעם. הנה כמה מתכונים דשנים מעולה כי לגוון את תפריט הצום שלך ולא לעזוב רעב.

אגב, כאן בדף זה תוכלו למצוא הרבה מתכונים איור ודה







בקצור נמרץ, במהלך הצום, בשר, חלב ומוצרי חלב, ביצים אסורות. אבל ממזרים לים מותר. האם אתה אוהב פירות ים, כל מיני צדפות ותמנון? ראה מתכונים עם סרטנים דיונון לגוון את הדיאטה במהלך הצום.

ובכן, אם תפריט כזה הוא עני מדי בשבילך, אז, כנראה, הגיע הזמן לחשוב על ניקוי הגוף.

טוב, זה הכול, נספר שלום. אם אתה מוצא משהו שימושי או מעניין במאמר זה - לחלוק אותו עם חברים ברשתות חברתיות, להשאיר תגובה או סקירה. או אולי יש לך משהו לשתף - למשל, מתכון חדש.

צפה בסרטון: דנה עגור - סיום צום מים של שבועיים (סֶפּטֶמבֶּר 2019).