אוכל סביר

מיתוסים על syroedenii ו debunking שלהם

מזון גולמי - מערכת חשמל, אשר מבטלת לחלוטין את השימוש במזון, נתון לטיפול בחום (בישול, טיגון, עישון, אפייה, אידוי, וכדומה).

אנשים עם הדרך הרגילה של אכילה לאכול רק מזון גולמי מפחיד גורם לבלבול. ננסה להפריך את כל המיתוסים והפחדים על מזון גולמי.

מיתוס מספר 1

אתה בהחלט צריך להיות 100% rawists גלם ולא לאפשר לכל מוצרי מזון שאינם מקבלים תוצאות תזונה כזו.

דיאטה סטנדרטית של אדם מודרני הוא עמוס בכבדות עם מזון מעובד, מעודן, בטעם עשיר עם שומנים טרנס, חומרים משמרים שונים, טעמים והישגים אחרים של התעשייה הכימית.

לכן, כל שינוי בתזונה בכיוון של הוספת מזון טבעי לא מעובד לחיות ייתן תוצאות חיוביות. אפילו פשוט להחליף כריכים, דגנים עם חלב, קפה עם פירות טריים בארוחת הבוקר שלך ישפר את הבריאות שלך.

מזון ירקות יותר גלם יש לך בתפריט שלך, יותר טוב!

מיתוס מספר 2

כל מה שאתה אוכל, דבק דיאטה מזון גולמי, יהיה קר

זה לא המקרה בכלל!

למרות foodists גלם מנוסים אינם צורכים מראש מזון, אוכל גלם טירון יכול לעשות את זה בלי לפגוע במזון. כדי לעשות זאת, אתה יכול לחמם את האוכל לטמפרטורה של 42 מעלות צלסיוס, בעוד אנזימים וויטמינים לא נהרסים, מיקרו ו macronutrients לא לאבד את הקשרים הדרושים להתבוללות.

אתה יכול לחמם מזון, למשל, על צלחת טבעונית, בתוך מייבש או תנור עם חיישן טמפרטורה. אם אתה רגיל לנסוע עם חברים עבור קבב - לקחת Champignons, קישואים, חצילים, פלפלים, עגבניות - הם יכולים להיות יבשים על הגריל.

מיתוס מספר 3

Rawists גלם לאכול רק פירות וירקות

תזונה אופטימלית לבריאות שלנו היא syromonoedenie, אבל מבחינה פסיכולוגית קשה לאדם לוותר על הרגל של שיפור הטעם, ערבוב וחימום מזון, הוספת תבלינים.

תפריט סירודה טירון יכול להישאר די מגוונת. בנוסף פירות וירקות, אשר, יש לציין, יש מגוון עצום, יש גם זרעים, אגוזים, דגנים, קטניות (אשר נביטים בדרך כלל לטובת תועלת רבה יותר וטעם משופר), כמו גם פטריות, ים כרוב וירקות.

מכל האמור לעיל, אתה יכול להכין את המאכלים הנפלאים ביותר, באינטרנט אתה יכול למצוא אלפי מתכונים מרקים גלם, משקאות, לחם, סלטים, חטיפים, ממתקים.

ראה ספרים על syroedenie ומתכונים syroedov

מיתוס מספר 4

מזון גולמי הם הרבה יותר יקר מאשר בתפריט הרגיל.

תפריטים של כל סגנון של מזון יכול להתבצע בדרכים שונות - מן הבחירה של מנות עילית לאפשרויות חסכוני למדי. אם אתה מסתכל, את המוצרים היקרים ביותר אינם שייכים מזון גולמי ואפילו צמחוני או טבעוני.

קוויאר שחור ו צדפות אינם כלולים בתזונה של foodist גלם! כמובן, כמה מזונות גלם יכול להיות די יקר, במיוחד מראש מבושל (לחם, ממתקים, שמנים בלחץ קר, וכו '), אבל אתה יכול לקבל את רוב הדיאטה שלך בשוק במחיר סביר.

גזר, תפוחים, זרעים, חומוס, שעועית מונג, כרוב, בננות, ירקות הם זולים יחסית לעומת בשר, גבינות ואלכוהול. הבחירה היא שלך!

מיתוס מספר 5

אתה צריך לחשוב כל הזמן על התפריט שלך לבלות הרבה זמן ניקוי ירקות, סחיטה מיצים והתייבשות

אם נשווה את הזמן המושקע בהכנת מזון רגיל ואוכל גולמי, אז התשובה היא חד משמעית - לחתוך את הסלט הרבה יותר מהר מאשר לבשל את המרק.

ואם אתה לוקח syromonoedenie, אז אין על מה לדבר! לקח ואכל. כאן, ככלל, משתמע כי אנשים לעתים קרובות לקנות מזון מוכן או למחצה מבושל בחנות או לסעוד בבית קפה.

השאלה היחידה היא, האם אפשר לאכול מה מציעה תעשיית המזון המודרנית להישאר בריאים?

מיתוס מספר 6

אי אפשר לאכול מזון גולמי

גוף האדם הוא פשוט גאוני. גם כאשר אנשים רחוקים מן התזונה הטבעית (אשר, למעשה, קרה בחברה המודרנית), הגוף מסתגל לכך ככל האפשר.

לכן, מעבר חד של מזון מטוגן, שמן, בשר, עשיר, מעודן ירקות גלם, פירות, אגוזים וכרוב עם ירקות, כמובן, יגרום אי נוחות.

1-2 שנים נדרשים עבור ארגון מחדש של מערכת העיכול, שאחריו foodist הגלם מתחיל לאכול מספיק עם כמות צנועה של מזון. רק בריאים וצעירים יחסית יכולים להמליץ ​​על מעבר חד לאוכל גולמי.

זה הרבה יותר קל וטוב יותר פשוט לכלול את הדיאטה יותר ויותר מזון גולמי כל יום. תכליתיות, קביעות ומודעות יובילו אותך אל המטרה.


מקור: iyoga.ru

Загрузка...