בריאות

כיצד לשפר את החזון בבית בעזרת התעמלות ושיטות פופולריות

הלו אתה לא יודע איך לשפר את הראייה בבית? אם אתה מוכן להאמין שזה אפשרי, אז טיפים ממאמר זה יעזור לך לא רק לשפר את החזון שלך, אלא גם לשחזר אותו לחלוטין.

כיצד לשמור על הראייה

קודם כל, אתה צריך לגלות מדוע ההידרדרות מתרחשת. סיבות

  • מחסור של ויטמינים, microelements בשל תזונה לא מאוזנת.
  • עישון, אלכוהול. בגלל הרגלים רעים, מעט חמצן מסופק על הרשתית.
  • מחלות של עמוד השדרה, דיסקיות מכווצות, אוסטאוכונדרוזיס.
  • קריאה באור דל.
  • עבודה ארוכה במחשב ללא הפסקה לנוח.

אז, האם זיהית את הסיבות? לדעת אותם, לנסות לחסל.

ראשית לראות מה אתה צריך לעשות עם קוצר ראייה. אדם קצר ראייה רואה בבירור חפצים הממוקמים בקרבת מקום, אך אינו מבחין בין אלה הרחוקים ממנו.

הסיבה קוצר ראייה היא כי התמונה מקופלת מול הרשתית, ולא על זה.

מה לעשות כדי לתקן במהירות את הפגם?

  1. כאשר עובדים על המחשב, יש צורך לנוח במשך 10-15 דקות בכל שעה. קום, הסתובב בחדר, ממצמץ בעיניים.
  2. הזן את מנות הדיאטה של ​​אוכמניות וגזרים. מוסיפים פטרוזיליה לכל המנות, עושים מרתח בריא מעליו.
  3. תרגיל גדול שיסייע להקל על המתח מן העיניים: לצייר נקודה בולטת על החלון, 1 ס"מ קוטר, לזוז 1 או 3 מטרים מהחלון, להסתכל על נקודה במשך 5 שניות, ולאחר מכן למצוא אובייקט במרחק מחוץ לחלון, להסתכל על זה 15 שניות . חמש עד שבע גישות ועיניים שלך יהיה זמן לנוח.

הטכניקה השימושית ביותר לשיקום הראייה

מניסיון אישי. החבר שלי, שעושה התעמלות כבר 28 שנה, עושה בלי משקפיים, ובגיל הגון. היא לא מתעייפת כדי לקדם את השיטה הזו, אשר מאפשר להגדיל את חדות הראייה.

צפה בסרטון: חרדה לחץ או מועקה על הבוקר - איך מתמודדים ב 3 שלבים? (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Загрузка...