בריאות

כמה שימושי ללכת על הישבן עבור גברים ונשים


ברכות לכל הקוראים שלי. הליכה על הישבן היא אחד התרגילים הנגישים ביותר, אבל יעיל. היום נלמד איך התרגיל המופלא הזה עובד ולמי הוא מועיל.

אילו מחלות תרפא תרגיל

תרגיל זה נקרא לעתים קרובות "בריאות על פי Neumyvakin". זה פרופסור א. Neumyvakin בשנת 1970 תיאר את הטכניקה הזו כמו פיזיותרפיה לטיפול טחורים, עצירות, אדנומה הערמונית.

ואז התברר כי יש תועלת רבה ממנו עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, צלוליטיס. גם במהלך הליכה על הרצפה ב "הנקודה החמישית" יש עלייה בשרירי הישבן, הגב, הבטן. הליכה על הישבן שימושית מאוד עבור נשים:

  • בשעה לחזק את התנועה לחות עודפת בין תצורות שומן מתחיל להיעלם.
  • "קליפת תפוז" על הירכיים ועל הישבן הוא החליף בהדרגה, עלים צלוליטיס בפני עצמה.
  • עם רכישת גמישות השריר, ניכר ירידה במשקל מתרחשת.
  • הנקודה החמישית לובשת צורות מעורפלות ואלסטיות.

באופן מוזר תרגיל זה משפר את צבע העור., ואת השיער מקבל ברק יפה. וכל זאת בשל העובדה כי העבודה של המעיים הוא משתפר, החסינות גוברת, העיכול הוא מנורמל.

מניעת מחלות גינקולוגיות


עבור נשים, חשוב להיות בעל תפקוד הרבייה בריא. רק התעמלות זו מגבירה את זרימת הדם באברי האגן, הסרת קיפאון. זה יעיל בטיפול אנדומטריוזיס, הידבקות, שימושי במיוחד למניעת בריחת שתן, צניחה של פי הטבעת.

נשים רבות חווים כאב חמור בימים קריטיים. באופן קבוע ביצוע תשלום כזה יסייע להשיג את היעלמות מוחלטת של כאב.

כמה שימושי הליכה על הישבן לירידה במשקל ולשמור על דמות רזה? במהלך התרגיל, שרירי הבטן, הישבן, סביב עמוד השדרה להדק, את התנועה של המפרקים עולה. עמוד השדרה מזדקר, תנוחה גאה מופיעה, רזה מדהימה. בנוסף, כאבי גב נעלם, עובר radiculitis.

אם אתה מקשיב ביקורות של בנות, הם מרוצים מהתוצאות המהירות של ירידה במשקל, את המראה של כוהנים רזה, יפה.

הטבות עבור החצי חזק

עבור גברים, חשוב לשמור על כוח הגבר. תרגיל זה פשוט יאפשר לך לחסוך בעוצמה במשך זמן רב. כל החבר 'ה לבצע תרגילים כאלה פה אחד כי זמן הזקפה שלהם גדל. אורח חיים פעיל מגרה את זרימת הדם לאברי המין.

צפה בסרטון: WE MUST REBUILD. Raft #3 (דֵצֶמבֶּר 2019).

Загрузка...