בריאות

כיצד במהירות להקל על עייפות העין עם פעולות פשוטות


שלום, קוראים יקרים. העובדה כי העיניים הן המראה של הנשמה הוא זכר על ידי כולם, אבל איך לשמור על המראה הזה נקי, שקוף ואיך להרים עייפות העין ננסה לחשוף במאמר זה. מומחה מנוסה יכול אפילו לקבוע את מצב בריאותך אפילו על ידי העיניים.

אימונים בעין

בחברה המודרנית, יש כל כך הרבה דברים כי צמיג העיניים שלנו כי אנשים מתחילים לאבד את הראייה שלהם מוקדם.

איך אתה מרגיש שהעיניים שלך מלאות יתר על המידה והגיע הזמן להקל על עייפות העין? הם מתחילים "לירות", מופיע ערפל, במיוחד לאחר קריאת חומרים מודפסים או צפייה בטלוויזיה או עבודה מול המחשב. זה הגיע מתח שרירי העין.

על פי הרפואה המזרחית, יש נקודות סביב העיניים המשפיעות על האיברים הפנימיים, למשל, הבטן - הנקודה שייקהו, על מרידיאן כיס המרה - סנטה ו סיימיי.

הגיע הזמן לטפל בעיניים שלנו. על מנת לעבור תחושות לא נעימות, אתה צריך להחיל מגבת רטובה קרה לעיניים שלך, לפעמים זה עוזר הרבה.

אבל בואו נעשה קומפלקס זה בהחלט לשפר את הראייה.

  נתחיל עם תרגיל 1: הראשון לשבת בנוחות, ליישר את הכתפיים, למצוא נקודות בפינות הפנימיות של העיניים שלך לחיצה קלה אותם 6 פעמים. עבוד את כריות האגודל והאצבע.
 תרגיל 2. כריות של המדד והאצבעות האמצעיות לחץ שוב על הנקודות האלה, ועבור במעגל במשך דקה אחת.
 תרגיל 3. הרחבת יד ימין קדימה (בגובה העיניים), הרם את האגודל והסתכל בו למשך 10 שניות. כשאנחנו משאירים אצבע באותה תנוחה, אנחנו מעבירים את היד לימין, העיקר לא לסובב את הראש, אלא רק את העיניים. צפה באצבעך עד שהיא נעלמת מן העין.

אנו מחזירים את המראה למיקום הראשוני ומבצעים את אותו מניפולציה ביד שמאל. ואז אנחנו מורידים יד, אנחנו מרימים, ואנחנו מתבוננים במבט מאחורי תנועת האגודל.

אז אנחנו עושים תנועות מעגליות בשתי הידיים. בסוף התרגיל, מצמצמים את עינינו, ואז נפערים לרווחה.
 תרגיל 4. על מרידיאן של המעי הדק אנחנו מתחילים לעסות תחילה את האצבע הקטנה, ואז את היד על המרפק.
 תרגיל 5. אנחנו מקפלים את זרועותינו. כל האצבעות כפופות, ועם כריות האגודל והאצבע הקטנה נוגעות זו בזו. ידיים לחוצות קלות זו לזו כדי לכופף אצבעות קטנות. אנחנו עושים 30 פעמים. האצבעות הקטנות מחוברות לחזון ולהרפיה של שרירי העין.

עיסוי בעין הסינית

יש נקודות מסוימות על הפנים כי צריך לעסות על מנת זן העין ללכת.

נקודה מספר 1 - הפינה הפנימית של העיניים. לחץ על סינכרון משני הצדדים.

נקודה מספר 2 - מיד שלוש נקודות: הקצה החיצוני של הגבה, באמצע וקצה הפנימי. יש צורך ללחוץ על נקודות סימטריות על שתי הגבות באותו זמן.

נקודה מספר 3 - חנית קמור מעל גשר האף בין הגבות.

נקודה 4 - מתחת לתלמיד העין במרחק של כחצי סנטימטר מהעפעף התחתון. יש צורך ללחוץ בו זמנית תחת שתי העיניים.

לעסות נקודות אלה בזהירות רבה, עם קצות האצבעות שלך, לרגע. אתה לא צריך שום כאב במהלך עיסוי זה.

ד"ר ליו Hongsheng אומר ומדגים את הטכניקה של שיטה זו בפירוט רב יותר.

עיניים מקסימות

עיניים יכול לספר הרבה על הבעלים שלהם. לא לחינם, אם אנחנו רוצים להסתיר משהו מהאחר, אז אנחנו מורידים את העיניים. העיניים מביעות רגשות של אדם. הם יכולים לכעוס, לבכות, לבכות. אבל יותר טוב, תן להם להיות מקסים.

לכן, עלינו לשאוף לשמור על העיניים במצב מצוין.

תרגיל 1. לעסות את האצבעות הקטנות במשך 3 דקות, והאצבעות הנותרות במשך 2 דקות כל אחד.

תרגיל 2. כאשר עייף העיניים, רבים לסחוט את הפינה הפנימית של העין. אלה נקודות סאימיי הממוקמות בשקעים שבין גשר האף והפינה הפנימית של העין.
עיסוי של נקודות אלה נותן את העיניים יופי וקסם. יש צורך לעסות אותם במשך דקה 1 ב 2-3 גישות, בהדרגה הפחתת הלחץ.
תרגיל 3. לחיצה על נקודות Dozer, אתה יכול להיפטר קמטים יפים. הם ממוקמים במרחק של 1 ס"מ מן הפינות החיצוניות של העיניים. לחץ במשך דקה אחת ב 2-3 גישות, בהדרגה הפחתת הלחץ.

מניעת הזדקנות

הגיל של אדם משפיע על הרגליים והעיניים, ולכן זה מאוד שימושי לעסות כל אצבע על הידיים ועל הרגליים למשך 1 דקה.

בגיל של אדם סובל רוחק ראייה. קורא, הוא מוציא את הספר מן העיניים. מה קורה המראה של רוחק ראייה הוא הסימן הראשון להזדקנות. בבני אדם, כל שרירי העין מתחילים להתקשות, לאבד את הגמישות. לאבד את המראה לרוב, אדם מתחיל אחרי 50 שנים, אבל יש אנשים שאינם סובלים ראייה לטווח ארוך ב 60 או אפילו 70 שנים.

כל אדם עד זקנה יכול לעשות בלי משקפיים. מה נדרש בשביל זה? מניעת יעזור. לזרוק אגוזי מלך בידיים שלוש פעמים ביום, לעשות תרגילי אצבע, לגלגל את המקל עם הרגליים.

פרסביופיה היא סימן למחלות כאלה:

  • נוקשות בכתפיים
  • כאבי ראש
  • סחרחורת.

כדי למנוע מחלות סניליות, עליך לבצע סדרה של תרגילים.

תרגיל 1. לעסות את כל בהונות הידיים כדי להירגע למשך 1 דקה, במיוחד את האצבעות.

תרגיל 2. בזהירות עיסוי במשך 1 דקות בהונות, במיוחד את האצבעות הרביעית. לעשות תרגילים 2 צעדים.

תרגיל 3. באמצע כף היד יש נקודה Rokyu, שבו אתה צריך ללחוץ קשה עם כריות של האצבעות 3 פעמים במשך 50 שניות עבור כל כף היד.

קוראים יקרים, אתה באמת יכול לדחות את הזיקנה, לשפר את הראייה שלך אם אתה שולט על עייפות העין ולבצע אלה מניפולציות פשוטות.

צפה בסרטון: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу Алиэкспресс 2019 (אוגוסט 2019).