אוכל סביר

כיצד לרדת במשקל על מערכת הפרי Katsudzo Nishi

שלום! ככל הנראה, כולם שמעו על מערכת הבריאות Katsudzo Nishi. כללי הזהב שלו של בריאות מערכת התרגילים הם הפופולריים ביותר. למעשה, הוא כתב הרבה ספרים, פיתח מערכת מזון משלו. זה על תזונה ויהיה מאמר זה, ליתר דיוק - את מערכת הכוח של נישי ואיך לרדת במשקל על הפרי

מי הוא Katsudzo Nishi ולמה אתה צריך להקשיב לו

הפרופסור היפני קטסוודו נישי התפרסם בזכות מערכת ההתאוששות שלו. הוא כתב ספרים רבים על בריאות, תזונה, נשימה, והתחדשות. אבל ספרו "כללי הזהב של הבריאות" היה ידוע ביותר.

פרג 'קטצ'ודו נישי נפטר בשנת 1959 כשהיה בן 75, ועל פי הרופא שלו, הוא היה צריך למות בגיל 20, להסיק מסקנות! כן, 75, אבל הוא מת בתאונת דרכים.

הוא גם פיתח מערכת תזונה אשר תסייע לשמור על הבריאות וגם לרדת במשקל - כל אחד. הרעיון הבסיסי הוא שאם אתה רוצה להיות בריא, אז לא לפגוע בעצמך ואת הגוף שלך כל יום. ובשביל זה - אתה צריך לחיות בהתאם מחזורי טבעי.

אבל כדי להישאר באותה זרימה עם הטבע, הוא פיתח חוקים משלו. הם פשוטים, עם זאת, על ידי ביצוע אותם אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם להישאר בריאים. מה הם הכללים האלה?

חוק 1: רוצה לרדת במשקל - לשאול את השאלה: "למה אני אוכל?"

רכבת את עצמך בכל פעם שאתה הולך לשים משהו בפה שלך, לשאול:

  • האם אוכל זה יטופל וניקוי?
  • היא תיתן לי נוער ובריאות?
  • האם הטבע בישל את האוכל הזה?

אנו יודעים כי, ככל הנראה, בריאות ירודה, עודף משקל, מצב רוח מגעיל הם תוצאה של מזון בריא.

תזונה בריאה צריכה לתת לנו חיוניות, מרץ וגישה חיובית, לטהר ולשחזר את הגוף. ואם האוכל עשיר באנרגיה סולארית, הוא מכיל מספיק ויטמינים ומינרלים, אנזימים, שומן וחומצות אמינו.

Katsuzo Nishi סבור כי יש רק סוג אחד של מוצר העונה על כל הדרישות הללו. אלה צמחים: פירות, ירקות, אגוזים, ירקות, גרגרים, דגנים, עלים.

ראה עוד על הבלוג - Macrobiotic Power System

כלל 2: אתה יכול רק לרדת במשקל עם פירות

פירות הוא מזון מספק ביותר. ד"ר נישי מצטט את העובדות הבאות, מנסה להוכיח את הצהרתו:

  1. זה פירות וירקות חומצות אלקליות הם מאוזנים לחלוטין.
  2. מזון פירות וירקות גלם דורש לעיסה טובה וטיפול ארוך עם רוק, אשר משפר ומשפר עיכול הרוק. הוא מחזק את מנגנון הלעיסה ואת השיניים, את העבודה של מערכת העיכול, מכין את יכולות excretory של המעי לעבוד באופן פעיל.
  3. מזון כזה אינו גורם לצמא עודף, אבל "שוטף" את תאי הגוף מבפנים, מנקה אותם.
  4. זה זול יותר לעומת מזון ממוצא מן החי, אינו דורש "דלק", המורכבות בהכנה ותבלינים מלאכותיים.
  5. זה לא רווי, כלומר, הוא חסכוני יותר, אינו מכיל כל זיהומים מזיקים לבריאות.
  6. והכי חשוב - מזון טבעי יש תכונות ריפוי: מיצים נספגים במהירות על ידי הדם, סיבים משמש מנקה מעולה. זהו התרופה הטובה ביותר נגד מעיים עייפות.
ראה עוד בבלוג - מהו מזון גולמי

כלל 3: רוצה לרדת במשקל - לאכול פירות במשך שעות!

ואם אתה משוכנע את התועלת של פירות, זה לא אומר שהם תמיד שימושי תמיד. פירות בררן מספיק כאשר ועם מה הם נצרכים.

אם אכלת, למשל, תפוח לפני הארוחות - זה דבר אחד. ואם מיד לאחר - כמו קינוח (כפי שרבים מאיתנו נהג לעשות) - זה די אחר. מכאן הכללים:

  • צריך לאכול פירות בנפרד ממזונות אחרים
  • חובה: לפני הארוחות, לא אחרי הארוחות
  • רק בצורה טבעית (גולמית)
  • יש צורך לבחון את המרווח בין צריכת הפרי לבין הארוחה הבאה - 60-80 דקות.

שים לב: אם יש לך ארוחת צהריים, הפרי יהיה טוב:

  • לאחר 2 שעות, אם אכלת סלט טרי, ירקות, ירקות;
  • לאחר 3 שעות, אם הארוחה היתה ללא בשר, דגים, עופות, ביצים ומוצרים מבושלים אחרים;
  • לאחר 4 שעות, אם ארוחת הערב הייתה עם בשר ומוצרים אחרים של בעלי חיים;
  • אחרי 8 שעות, אם אכלת הכל בשילוב הלא נכון.
ראה עוד על הבלוג - דיאטה לפי שעה

כלל 4. אתה צריך לקחת מזון על פי לוח הזמנים של הטבע.


אחרי הכל, הגוף שלנו בזמנים שונים של היום מבצע משימות שונות:

  • מ 4 עד 12 בלילה הגוף מתמקד סילוק פסולת. מזון בשלב זה הוא מאוד לא רצוי.
  • מצהריים עד 8 בערב - אתה יכול לאכול. הגוף מוכן לקחת מזון.
  • מ -8: 00 ועד 4:00 בבוקר - הגוף סופג את כל המזון שקיבל במהלך היום. ללא שם: לא אוכלים בשלב זה!

למרות העובדה נישי כללים מנומקים היטב ואינם דורשים הוצאות כספיות, לא כולם מוכנים לקבל אותם.

אולי הסיבה היא שאתה צריך לבנות מחדש את הדיאטה, כדי להיכנס לגרף של הטבע. ואולי זה מפחיד כי למען הבריאות נצטרך לנטוש את טעמים וטעמים, זוכר את הטעם של מזון טבעי.

לסיום, לצפות בסרטון על כללי הבריאות של Katsudzo Nishi

כמובן, במאמר אחד קצר זה בלתי אפשרי לתאר באופן מלא את מערכת הבריאות והתזונה כי נישי פיתחה, אבל אתה עשוי להתעניין בנושא זה, למצוא את הספרים של נישי ולקרוא אותם. בהצלחה ובריאות!

צפה בסרטון: נטור דיאט - איך לרדת במשקל באמצעות דיאטת התרסיס - הרזיה קלה עבור אורח חיים בריא (סֶפּטֶמבֶּר 2019).