בריאות

טואיסטי כורע הליכה - תגיד לא כאב משותף

ברכות לכל הקוראים של הבלוג שלי! האם כבר שמעת שיש תרגול טאואיסטי כזה - הליכה על הברכיים? מה זה מחזק את העצמות, השיניים, השיער, משפר את הראייה? כמובן, הם שמעו, אבל אתה לא יכול לדמיין את המיתוס או המציאות. היום השיחה שלנו היא על היתרונות של התרגיל הזה.

מהיכן באו מנהגים טאואיסטיים? מסין! בארץ הזאת, הברכיים נקראות כל כך - "ארמון הגידים".

למה הברכיים שלי כואבות?

על פי ההסבר של הרופאים הסינים: עקב ירידה בזרימת הדם לחלק זה של הגוף ואנרגית הצ 'י, ולכן כמות של חומר סיכה בירידה משותפת. אם אין סיכה, עצמות להתחיל לשפשף אחד את השני, כמו הפרטים של מנגנון ללבוש.

איך זה נגמר? כאב חמור בחלק זה של הגפיים, במיוחד אם הם צוננים. כאבים הם החריפו על ידי מאמץ, למשל, כאשר מטפסים או יורדים במדרגות, הליכה ארוכה ברגל.

מה לעשות

אחד פשוט, אבל יעיל מאוד תרגיל יחסוך לך מן הנגע הזה. זה הולך על הברכיים.

זה יספק דם חדש עבור המפרקים שלך בחלק זה של הגוף עם אנרגית צ 'י.

בנוסף, הליכה כוללת את הגב התחתון, וזה, בתורו, ישפר את תפקוד הכליות.

ואם אתה מאמין התיאוריה של U-Sin, אז נחזק את הכבד ואת הבטן. הסינים אפילו אומרים כי יש סיבות רבות למחלות - ויש להם טיפול אחד ...

טכניקה של תרגול טאואיסטי

ד"ר פופוב למד היטב את השפעת התרגול הזה, ולכן הוא מייעץ לה לעשות זאת:

  1. שכב על מחצלת הרצפה, אם המפרקים כואבים מאוד, ואז הכריות.
  2. רד על הברכיים. עבור כאבים חמורים לפני התרגול, הם יכולים להיות מרוח עם שמן קמפור.
  3. הרם ברך אחת או אחרת כאילו היא הולכת. אם הכאב הוא בלתי נסבל, ואז להישען על האגרופים שלך, לתמוך בעצמך להתמקד בידיים שלך.
  4. אם זה בלתי אפשרי לבצע פעולות אלה, פשוט להעביר את המשקל של הגוף מרגל לרגל.
  5. התחל את התרגיל עם 2 דקות, להביא עד 18-20 דקות ביום. האם להתאמן מדי יום.
  6. אתה יכול ללכת קדימה, ואז בחזרה, במעגל, כפי שאתה הכי נוח.

גם אחרי שתי הדקות הראשונות תראו תוצאות חיוביות. המפרקים כבר לא יהיה מוגבל כמו קודם.

התוויות נגד

כדי לא להחמיר, לא לעורר את התפתחות המחלה בצורה חמורה יותר. בדוק עם הרופא אם אתה יכול לבצע תנועות:

  • עם דלקת פרקים חמורה, suppuring.
  • ארתרוסיס בשלב האחרון של הפיתוח, כמו גם במהלך החרפת.
  • כאשר דלקת במפרקים - סינוביטיס.
  • ברכיים אנקילוזיס.

כיצד למצוא נקודות קסם

אם אתה מבחין נפיחות של הברכיים שלך, אתה צריך קודם כל להסיר נוזל מהם, משחק על נקודה,
אשר נקרא ערוץ הטחול סן ין Jiao.

שים 4 אצבעות מעל העצם, זה יהיה נקודת ריפוי. לפעול על זה במשך 30 שניות. וגם על הנקודה של שי יאנג גואן.
הנקודה שי יאנג גואן הוא על הקו שנקרא מרידיאן כיס המרה, עבודה עם זה משפיע על ההתאוששות כולה של הגוף.
אתה יכול לעבוד פשוט על ידי לחיצה על 30 שניות, אבל את האפקט הטוב ביותר יהיה הקשה על כל שורה gallbladder.

כדי להשפיע על תעלת כיס המרה, הנח את רגל ימין על כיסא, לחץ על אגרוף, ולאחר מכן הקש על נקודה 4 (30, 31,32,33) עם מכות חזקות.

לאחר עבודה עם נקודות אלה, להתחיל ללכת על הברכיים. הוא ממוקם בחלקו החיצוני של הקרסול.

הליכה תסייע לשפר את הראייה, להסיר שומן, לחזק את העצמות, השיניים והשיער.

  1. הנוהג של הליכה על הברכיים שלך יעזור להסיר משקעי שומן עודפים בירכיים. איך זה שימושי לדעת נשים רבות, גברים אינם מתערבים. פשוט לעשות את התרגיל כל יום כדי להזיע.
  2. תרגיל ישפר את הראייה. מיד היתה לך שאלה: היכן העיניים, ואיפה החלק הזה של הגוף? הסינים אינם לשווא מכנים אותם "ארמון הגידים". לגידים יש קשר ישיר עם תעלת הכבד, והכבד אחראי לראייה. רק כדי לשפר את הראייה יש צורך ללכת בעיניים עצומות. הנה, יש להם "טריק" כזה.
  3. לחזק את העצמות, השיניים, השיער. באיזו דרך?
    בתרגיל זה, ירך מעורב, כלומר, ערוץ הכליות. והם אחראים לעצמות, לשיניים ולשיניים. אז, הליכה יוצאת דופן כזו תהיה מניעת אוסטאופורוזיס, לעצור את המיקום המסוכן של השיניים, נשירת שיער!
  4. אנחנו משפרים את אספקת הדם לרגליים ולראש, כלומר, אנחנו משפרים את זרימת הדם: דם ירוץ לרגליים ולראש. בנוסף לשיפור הראייה, העור שלך ישתפר.
  5. זה ישפר את העבודה של דרכי העיכול, שכן יש ערוץ הבטן באזור הברך ואת השיפור של מערכת העיכול מוביל לעיכול טוב, ואחריו מראה יפה.

אני משוכנע שהפרקטיקה הסינית הזו תמשוך אליו רבים. כאשר מתחילים בכיתה, הביעו את כוונותיכם בצורה חיובית, למשל, "יש לי ברכיים בריאות וגמישות", או "אני קל, לכופף את הברכיים", תוך הימנעות מחלקיקים "לא".

האם יש דוגמאות ספציפיות, אתה שואל? אני שוב פונה לחוויה של חבר שלי, בן 74. היא לא רק הולכת על ברכיה, אלא גם על הישבן.

אז מה, מה אתה שואל? היא הולכת עד זקנה על עקבים, ולא רק הולך, אבל "זבובים"! יש ביקורות חיוביות אחרות לא רק של קשישים, אלא גם של צעירים.

וכמה ביקורות חיוביות של אנשים הסובלים מעודף משקל! אדם אחד הצליח לאבד 33 ק"ג ב 1.5 חודשים.

בהתחלה, המשקל ירד במהירות רבה, ואז האט. אבל חשוב כי הירידה אירעה! אבל באותו זמן הוא ריפא את המפרקים ובחזרה.

"הא" ד"ר בובנובסקי

להיפטר osteoarthritis מגיע תרגיל דומה, אבל עם exhalation "Ha". דבק כיסא או תמיכה חזקה אחרת, לנקוט צעדים על גפיים כפופות, לפחות פעמיים. ביום השני, אתה יכול לעשות עוד כמה צעדים. להביא הליכה ל 30-35 צעדים.

"המחלה צריכה להיות נושפת", אומר ד"ר בובנובסקי. "Ha" מיד משפר את האפקט של חדר כושר זה. צונח על העקבים עם כל הגוף שלך, על הנשיפה אומר: "הא!".

לבסוף אני רוצה לומר: להפעיל את המוסיקה ולבצע התרגיל הזה בשמחה רבה! אני בטוח, בקרוב העצמות שלך תודה לך עם בריאות מעולה.

Загрузка...