בריאות

תרגיל התרנגול הזהוב עומד על רגל אחת כדי להחזיר את האיזון בגוף.

שלום לכל החברים שלי! אנו ממשיכים ללמוד רפואה סינית לקידום הבריאות. היום נלמד איך לעשות את התרגיל הקסום: "תרנגול הזהב על רגל אחת."

אל תתנו למוח להזדקן

על מנת להשיג אי-הזדקנות של המוח, שימור הבהירות של המחשבה, מתרגלים סינים הגיעו עם תרגיל יקר מאוד, כי כבר בשימוש על ידי הסינים מאז ומעולם. אם אתה עושה את התרגיל הזה, אז כדי זקנה, לשמור על בריאות מעולה.

הפנינה של מחיר נהדר

ולא אחרת הרפואה הסינית מכנה את התרגיל: "התרנגול עומד על רגל אחת". כאשר לאדם יש בריאות מעולה, כל האיברים שלו לעבוד כראוי, אבל אם קיפאון בתעלות נוצר, אז בריאות נכשל.

כדי להחזיר את זרימת האנרגיה הנכונה בגוף, לבצע את התרגיל פשוט אך יעיל.

מה קורה כאשר אתה עושה את זה? מתברר כי למרגלות כף הרגל יש 6 ערוצים של שישה האיברים החשובים ביותר. אז הם מנורמל את כל הגוף.

כיצד לבצע את התרגיל, כך ממנו היה יתרון גדול לבריאות?

תעמוד ישר, לכופף רגל אחת בברך. הרם את הברך, נשאר על רגל אחת, זמן רב ככל האפשר.

במקביל לעצום את העיניים. העיניים לא ניתן לפתוח בכל מקרה, כדי לא לעזור לשמור על איזון.

בעיניים עצומות, המוח אינו עוקב אחר החזון, אלא מכוון את כל כוחו כדי להחזיר את האיזון לאיברים הפנימיים. כך קורה ריפוי.

עמד על רגל אחת, ואז עמד על הרגל השנייה. בהתחלה יהיה קשה מאוד להחזיק מעמד.

לעמוד על 6-8 שניות, ולאחר מכן להתחיל להגדיל את הזמן, להביא אותו עד 3-5 דקות.

להזיז את מרכז הכובד מרגל לרגל לעתים קרובות יותר כדי לשחזר את זרימת האנרגיה. כאשר זרימת האנרגיה משוחזרת, האנרגיה תנוע בחופשיות בכל הגוף, להביא אותו לבריאות. היתרונות של פעילות גופנית, לא רק לבריאות, אלא גם לשמירה על מראה צעיר.

עם ריצה ארוכה:

  1. עוזר עם סחרחורת, טינטון, אובדן איזון.
  2. במקרה של תקלה של hypophysis.
  3. עוזר לשפר את הזיכרון, תפקוד המוח, מסיר כאבי ראש.
  4. בשל התנועה של הדם ואנרגית הצ 'י על הרגליים, יש שיפור במצבו של המטופל osteochondrosis, יתר לחץ דם, radiculitis, וסוכרת.
  5. זה שימושי כדי לחזק את המערכת החיסונית, כמו גם אלה שיש להם הרגליים קופא.

פרטים על היתרונות של פעילות גופנית

אנשים רבים הסובלים מלחץ גואה לשתות גלולות, להוציא כסף עליהם. מתברר כי על מנת לנרמל את זה, זה מספיק להקדיש לא מעט זמן לעמוד בעמדה "תרנגול".

תרגול ניתן להחיל גם לאחר שבץ. אבל כדי להרגיש טוב יותר הבריאות, התרגיל צריך להתבצע מדי יום, ברצף במשך מספר חודשים.

אגב, ביצוע פעולה זו, אתה יכול ללמוד על מצב הבריאות שלך. תרגיל קל להגיע צעירים ובריאים. כך תוכלו להבחין שיפור במצב שלך על ידי משך האיזון.

אם אתה עומד על רגל אחת רק כמה שניות, אז זה רע! אז יש לך בעיות בריאותיות רציניות. תרגול זה יהיה שימושי במיוחד עבורך.

להיות מתמיד. לאחר איבד את שיווי המשקל, לא להפסיק. המשימה שלך היא לעמוד על רגל אחת עבור סכום כולל של לפחות דקה.

מתחילים לעמוד שוב, ממשיכים לספור מהנקודה שבה נקטעה הפעולה. לדוגמה, ספרת עד 3 שניות. קרא את הפעם השנייה מאז ה -4. אל תפעיל את הפעולה עם הרגל השנייה, עד שתסיים עם הראשון.

אם אתה לא יכול לשמור על שיווי המשקל שלך לשנייה, אל ייאוש. פשוט להקליד דקה אחת של יציבות על רגל אחת, ולאחר מכן דקה אחת על השני.

האם זה נוהג באותו זמן, רצוי בבוקר. עם תרגילים קבועים, תתחיל להחזיק את האיזון עבור 2-4 שניות, ולאחר מכן הרבה יותר. רק לא לעזוב את השיעורים, בקרוב מאוד תבחין כי מצב הבריאות החלה להשתפר.

משמאל או מימין?

האם אתה עומד טוב על רגל ימין או בצד שמאל? הזמן הלא שוויוני מדבר על חוסר איזון של יין ויאנג.

המשימה שלך היא ללמוד לעמוד בסך הכל באותו זמן על כל רגל.

רק לא שואפים לשים לב ל "חלש" הרגל יותר חזקה. כתוצאה של האימונים, ההבדל יתחיל לרדת.

מרפאים במזרח מומלץ לעשות את התרגיל על הדשא יחף, כך טוב יותר מיושר עם יין ויאנג.

זה לא מפחיד אם אלה שש נקודות כי הם על הבלעדית להגיב עם כאב קל. זה ערוצים מנוקים.

הכאב ייעלם בהדרגה, זה אומר שהתעלות נוקו והאברים המתאימים שלהן התחילו לעבוד בצורה נכונה. שמרת את האיזון על הרצפה, יין ויאנג - בגוף.

חיזוק תעלת הכליה

הרפואה העתיקה של סין סבורה כי הכליות מכילות אנרגיה כזו המזינה את כל הגוף.

כדי להפעיל אותו, אתה צריך לבצע תרגיל כל יום, או שאתה יכול "הזהב תרנגול" כמה פעמים ביום. עם זאת, אתה לשפר את מצב הכליות.

מדוע כליות נחלשות? הם נחלשים על ידי חרדה ופחד. על ידי משחק על תעלת הכליה, תוכל להיפטר תסמינים אלה.

סימנים של כליה מוחלשת:

  • כאב גב תחתון
  • טינטון
  • שיניים רופפות
  • נשירת שיער
  • אובדן שמיעה
  • שברי עצם תכופים.

מי לא מומלץ לעשות את התרגיל? יש מעט התוויות נגד:

  1. עם thrombophlbitis חזק או דליות
  2. במחלות אקוטי של המפרקים.

על מה מדברים על הקוראים?

אם אתה מסתכל על הסקירות של הקוראים, אנו יכולים להסיק כי השיטה המזרחית באמת עוזר. מישהו נראה ממוקד, נעלם בהיסח הדעת.

מישהו שכח רגליים קרות, ומישהו חדל להרגיש את גילם.

אגב, אתה יכול לקבוע את הגיל הביולוגי שלך. לעמוד על רגל אחת, במקום את הרגל של הרגל השנייה על צדה, לעצום את העיניים. אם עמדת 30 שניות, אז אתה רק בן 20. אם 28 שניות - אז אתה בן 28, 18 שניות - אתה בן 50.

קוראים יקרים! אני חושב שתרגול זה הוא תמריץ מצוין לצמצם את הגיל הביולוגי ולשפר את הבריאות. תרגול!

צפה בסרטון: The Great Gildersleeve: Fishing at Grass Lake Bronco the Broker Sadie Hawkins Dance (יולי 2019).