פסיכולוגיה

עצה של פסיכולוג: איך ללמוד לאהוב ולהעריך את עצמך

שלום! הנושא של איך ללמוד לאהוב ולכבד את עצמך מרגש כמעט כל אדם. פסיכולוגים לתת הרבה עצות חכמות, וכיצד ליישם את זה בפועל, ללמוד מחומר זה.

פסיכולוגיה עדינה - להיות מסוגל לאהוב את עצמך

יש להבין "לאהוב את עצמך", זה אומר להיות "הטבור של כדור הארץ". אבל זה לא. אם אתם דורשים שכולם יסתובבו סביבכם, אז אתם יכולים להיות לבד בקרוב.

אז איך אתה לומד לאהוב את עצמך ואת הכבוד? חשוב לזכור כי אתה צריך לאהוב את האדם שלך לא עבור תכונות חיצוניות בצורה של מכונית, מיקום או בעל שותף עשיר, אבל רק ככה, רק בגלל שאתה בעולם עם החולשות שלך ואת המעלות.

בחיים, כל אדם עושה טעויות, ואז נוזף בהם. לעתים קרובות, בשל טעויות החיים, ההערכה העצמית שלו פוחתת, ההערכה העצמית נמס.

אל תגער על טעויותשנעשו בעבר, ללמוד מהם. הם ניתנים לנו לשיפור עצמי ולהתקדמות.

קבל את עצמך עם כל השגיאות, זכור כי באותו רגע היתה זו ההחלטה הנכונה היחידה. זה היה הטעויות שעשו אותך חזק יותר, בטוח יותר, כי אתה לא תעשה אותם היום! לכל אירוע יש ביטוי טוב: "יש משהו, וזה נורמלי".

לא לקלקל עצמי. אבל זה לא אומר שאנחנו חייבים לקבל, לא, אנחנו חייבים ללכת קדימה, להתפתח לחיים חדשים, לא לשפוט את עצמנו, אבל פשוט אוהב אותך על מה שאתה.

אין צורך להשוות עם אחרים

אם אתה משווה עם אחרים, אז אתה תהיה לערער את ההערכה העצמית כל כך הרבה כי אתה פשוט להוריד את הידיים. השוואת האדם שלך עם אחרים היא מיוחדת במיוחד לאישה. אתה לא צריך לעשות את זה כדי לא להיות רדוף למרוץ מתיש שמביא רק סבל וכאב. יש לך חיים משלך, יש להם את שלהם.

אתה יכול להשוות רק עם עצמך - אתמול: על פי הידע שנרכש, לקחים, שינויים חיוביים. תחשוב על מה שכבר נעשה, ועל מה אתה צריך לשאוף. המטרה צריכה להיות נחוצה.

ללא מטרה היא לא מעניינת לחיות. אם המטרה היא טובה, גדולה, אז יהיה יותר אנרגיה כדי להשיג את זה. העיקר לא למתוח ביקורת על עצמך, לא לשפוט. אתה צריך כמו הדרך, אשר נוצר על ידי אלוהים.

כדי להיות נאהב יותר מוערך, לטפל בגופך, לאהוב אותו, להוביל אורח חיים בריא, יום הולדת חוגגים הישגים.

ואם הם לא? תמיד יש תוצאות, למשל, היא בישלה מנה טעימה, הלכה לפארק עם ילד. האם זה לא תוצאה אשר ניתן לכבד?

חשוב להיפטר מאי ודאות. זה יעזור מחשבות חיוביות, כלומר אתה לא צריך מידע שלילי, בין אם זה תוכנית טלוויזיה או שיחה עם שכן.

צפה המראה שלך, להתלבש עם טעם. זה לא בהכרח יקר, זה נקי, מסודר. בגדים ותספורת יאפשר לך להישאר הרצוי להיות בטוחים שלהם שאין לעמוד בפניו. ואיך לא לאהוב את זה! כאשר אתה מגיע למטרה שלך, לתגמל את עצמך - לקנות ממתקים או כמה תלבושת. עידוד נותן תנופה טובה להמשיך קדימה.

מה לא לעשות

מומלץ ליישם את העצה הפסיכולוגית הזו כדי לא לבזבז זמן על מיותר וחסר תועלת.

  • אל תאשים אף אחד. גינוי של אחרים עושה גבול, מסגרת. במקום גינוי, כדאי לשאול שאלות: האם עשיתי כל מה שיכולתי כדי להשתפר? קח אנשים כמות שהם. אנשים הם מה שאתה רואה אותם. אם אתה חושב שהכל מסביב הוא רע, קטנוני, לשנות את התפיסה שלך, להתחיל לעבוד על עצמך. אולי אתה מקנא ומכרס.
  • אין צורך לסבול! צריך לפעול כשמשהו לא נעים לך. דוגמה: כאשר אתה מעשן במכונית, אני חייב לומר שזה לא נעים לך. אתה לא סובל את זה, אז יהיה לך כבוד לאישיות שלך.
  • סמן את גבולות האישיות שלךבעדינות תן לנו להבין מה אתה אוהב ומה לא. אל תיתן לנו לשבת על הצוואר.
  • אל תתלוננו על החיים, הבריאות, הילדים, הבעל, לא לישון. הם אוהבים אישיות חזקה, אבל את בעצמך לא אוהבת גברת כואבת, ואתה רוצה לברוח ממנה.
  • אל תתן לנו לבכות באפוד שלך. אתה לא דמעות ויבבות! אם אדם כואב, לשאול אותו איך הוא יפתור את הבעיה שלו. כאשר הוא לא רוצה לעשות שום דבר, והוא יכול רק לבכות, אז למה אתה מקשיב לו מיילל. אם להיפטר whiners, אז אוהב את עצמך אפילו יותר. אתה תראה שאנשים בריאים וחזקים יופיעו קרוב אליך בקרוב, שמכבדים את עצמם ואתם.
  • אל תאשים אחרים, למצוא את המצב שבו עשית לא בסדר. רק אתם אחראים למעשיכם. לאחר ניתוח המצב, מימוש טעות שלך, להתחיל לעבוד על עצמך. יחד עם שינויים חיוביים יבוא אהבת העצמי, ולאחר מכן וכבוד.
  • אל תגביל את עצמך לדעה של מישהו אחר.. אתה רוצה לרקוד, להירשם לריקודים, רוצה לרוץ בבוקר - לקום ולרוץ. אתה לא להעליב אחרים, אז למה צריך להיות מוגבל?

נקודה חשובה: לא להקריב את עצמך למען האינטרסים של מישהו. אפשר לעזור, אבל לא להקריב את עצמך.

  • לעולם אל תהסס על עצמך. רחמים יהפכו אותך לאדם חסר אונים.

איך אנשים לומדים לכבד את עצמם

גם גבר יכול להיות חמוש בעצות רבות של פסיכולוג. אבל קשה יותר לגבר לארגן את מצב האהבה העצמית. עומס רב מדי עליו טמון בצורה של אחריות למשפחתו, לילדים. אבל עדיין יש רגעים גבריים טהורים, שהמחצית החזקה יכולה לאהוב את עצמם.

  1. תמיד לשמור על ההבטחות שאתה עושה.
  2. אל תפחד לקחת אחריות.
  3. להיות תמיכה עבור אחרים.
  4. להיות כבוד של כל אישה, לא רק האהוב שלך.
  5. לדעת איך לעשות כסף טוב. שגשוג מוסיף כבוד לאדם שלו.
  6. אל שערורייה, להיפטר הרגלים רעים. אדם אשר להפסיק לעשן או צריכת אלכוהול מיד מתחיל להיות גאה בעצמו על נוכחות של כוח רצון.
  7. מלאו את חייכם ואת חיי המשפחה שלכם עם אירועים מעניינים.
  8. מצא שיעור לטעמך, כך שתוכל לטבול את עצמך בו.
  9. הגדר מטרה שתניע אותך לפתח את עצמך.
  10. חלום שהתגשם. זה יעזור לך לאהוב ולהעריך על התמדה ומחויבות.
  11. התייחס לאנשים כמו שאתה רוצה שהם יתייחסו אליך.
  12. לאמן את גופך. לתפוס מבט מעריץ, אתה תרגיש את החשיבות שלך בצורה חריפה יותר.

לעתים קרובות כבוד עצמי, הערכה עצמית גבוהה של אדם תלויה בחוות דעתה של אישה ובהערכה.

אם אישה רואה בך אדם חסר ערך, משפיל אותך עם כל, אז כבוד עצמי לא סביר להופיע כאדם ראוי. לכן, חשוב לגבר לבחור חבורה נבונה, אינטליגנטית, של החיים.

כדי לעזור לאלה שרוצים לשנות את חייהם

זה שימושי עבור גברים ונשים לקרוא את הספרים על ידי ואלרי Sinelnikov. ד"ר סינלניקוב כתב ספרים שימושיים רבים, אחד מהם: "קורס מעשית: איך ללמוד לאהוב את עצמך"יעזור לכולם לפתור את השאלה הפסיכולוגית המתוחכמת הזאת. הספר הוא מאוד אינפורמטיבי ומעניין מאוד. זה ניתן להוריד באינטרנט.

פסיכולוג לבקובסקי הביא 6 כללים שיעזרו להבין איך ליהנות מהחיים.

  • לעשות רק מה שאתה רוצה.
  • אל תעשה מה שאתה לא רוצה.
  • אם משהו כואב לך, לדבר על זה מיד. אין עלבונות נסתרים.
  • אל תגיד כאשר אתה לא שאל.
  • ענה רק על השאלה שאתה שואל.
  • להבין את היחסים, לדבר רק על עצמך.

לשאלה: אם אתם אוהבים אנשים, הפסיכולוג השיב: "ככל שאתם מתייחסים יותר לעצמכם, כך אתם אוהבים יותר אנשים, ולהיפך".

במיוחד עבור נשים

איך לאהוב את עצמך יותר מבעלך? התשובה לשאלה זו מחפשת את הנשים המתמוססות באישיהן, שוכחות את עצמן.

האשה "הממוסה" הופכת עד מהרה לא מעניינת לבעלה, ואז הוא מתחיל לחפש צד מעניין.

מה לעשות? פסיכולוגים מנסים לתת עצות לנשות כאלה, אבל העובדה היא כי קשה לאישה לבנות מחדש. אבל אנחנו חייבים לנסות!

  1. תמיד תהיה אשה, ועוד יותר גברת. שים לב איך אתה נראה, איך אתה מתלבש, מה הריחות שאתה עושה. אישה לא מסודרת שתסכל את עצמה תדחוף כל גבר. זה לא הכרחי להוציא הרבה כסף, פשוט להיות מטופח, לבוש בקפידה.
  2. תן לו להרגיש כמו גבר. כיצד לעשות זאת? להיות חלש, לסמוך עליו לעשות שיעורים, לא לשאת שקיות כבדות, לא פטיש מסמרים.
  3. לעתים קרובות יותר להעיר אותו גבר. בכוונה לשכוח לענות לשיחתו - לתת לו להתרגש קצת.
  4. להקצות שטח אישי משלך הזמן ללכת עם חברים לבית קפה, לעשות את הדבר האהוב עליך.
  5. אל תפעיל את השיחה הראשונה, אבל לא להדק, כדי לא להרגיז אותו!
  6. אין כתף את כל הנטל המשפחתי, להשאיר חלק של בעלה. למד לומר לא!
  7. לא למצות את עצמך, למצוא זמן לנוח.
  8. אל "לחנוק" את בעלך עם תשומת לב מוגזמת שלך טיפול. הטיפול שלך צריך להביא שמחה לשניהם.
  9. אל תפחד להיות בודד, לא לרמות, להפיל את הפחדים האלה. הפחד לא יביא אושר למערכת היחסים שלכם.
  10. יש תחביב, לא לשכוח פגישה עם חברים, לעסוק בפיתוח עצמי.
  11. דברו על הרגשות שלכם: "אני כועס", "אני אבכה עכשיו", "אני נעלב", "אני מרגישה שהפסקת לאהוב אותי". אל תאשים אותו, אבל רק להודיע. זה יעיל מאוד.
  12. לאחר השעיית המצב שלך, אתה צריך שם הסיבה, ולאחר מכן להציע את הדרך החוצה צורך לך. אז תתמוך במצבו הגברי בבעלה. לעולם אל תאשים, אדם אוהב יתחיל לעשות הכל כדי להוציא אותך מהמדינה שדיווחת עליה. אם אתה מאשים, תקבל תסכול, כאב לב וטינה.
  13. למד בעדינות להגן בעדינות על האינטרסים שלהם.
  14. הדבר הקשה ביותר עבור אישה "מומסת" הוא לדאוג בעצמה תחילה, אחר כך של בעלה. נסה להתחיל עם בגדים: קודם לקנות בגדים בעצמך, ואז משהו מהבגדים שלך לבעלך. זהו אינדיקטור משמעותי של אהבה עבור האדם שלו, ולאחר מכן עבור בעלה.
  15. טיפול אדם צריך להביא אותך ואת אותו שמחה, ולא למצות אותך.
  16. לדבר ישירות על הרצונות שלך, גבר קשה לנחש עליהם, הם מסודרים כל כך. אם שכחת, אתה צריך להזכיר בעדינות. בכבוד רב תודה על מה שנעשה.

והחשוב ביותר בחיי משפחה - לא לקחת את האשפה מתוך הצריף, לא לספר לחברים שלך על החיים שלך, אבל לא מאוד לשבח את בעלך, חברים יכולים לחשוב.

חשוב להראות לבעלך שאתה באמת אוהב את הטיפול שלו בשבילך, אפילו מקבל אותו, זה יהיה גם להעיר את האיש בו.

חברים יקרים, על הנושא של איך ללמוד לאהוב ולכבד את עצמך, ספרים רבים, מאמרים נכתבו, שבו העצה של פסיכולוגים מפורט. מצא אותם ולהשתמש ההמלצות בפועל, תראה: החיים שלך ישתנה לטובה.

צפה בסרטון: רוצה להצליח? - הרב יגאל כהן עם כתוביות בעברית HD (יוני 2019).