אוכל סביר

ארוחת בוקר תות: שלושה סלט פירות פשוטים מתכונים

לא משנה כמה רופאים ותזונאים אומרים על היתרונות של ארוחת הבוקר, רבים מאיתנו מוכנים לעתים קרובות להחליף ארוחת בוקר במשך כמה דקות של שינה, להצדיק את עצלות הבוקר שלנו על ידי לא רוצה לאכול בבוקר. אבל נסה את ימי הקיץ האלה, כאשר כמעט לכולם יש את ההזדמנות לאכול תותים, להכין לעצמך ארוחת בוקר טעימה ובריאה, סלט מהיר סלט פירות קל עד בטן עם תותים.

ארוחת בוקר כזו תהיה נהנו לא רק על ידי foodists גלם, אם כי כאשר החום נגמר, רבים מוכנים לעבור מזון גולמי. לא לפספס את ההזדמנות לאכול ארוחת בוקר, אשר יגרום לך יפה!

סלט פירות תות שדה עם דלעת

בהתאם לגודל, לחתוך את התותים במחצית או 4 חתיכות. אל תהיה עצלן לעשות את זה - אז זה סלט (או קינוח) יהיה עסיסי יותר. אנו משפשפים דלעת כתומה מתוק על פומפיה גדולה, ואם המתיקות עדיין לא מספיק, להוסיף דבש. הכל, ארוחת הבוקר מוכנה!

תות שדה עם מלון וחיטה

בדיוק כמו במתכון הקודם, עדיף לחתוך תותים לחצי או 4 חתיכות, בהתאם לגודל. חותכים את הקלוף המוכן לקוביות קטנות ומוסיפים נבט חיטה. שוב, אם אתה רואה לנכון, להוסיף קצת דבש.

אל תפחד לנסות! אין מלון - אתה יכול בקלות להחליף אותו עם בננות!

סלט פירות יער של בננה, קיווי, תותים ותפוחים עם מנטה.

ולבסוף, עוד סלט פירות מעניין.

אנחנו לוקחים תפוח (טוב יותר אם הוא מתוק ועסיסי), קיווי - זה ייתן חמיצות דקה, בננה - על השובע, ותות, עסיסי תותים. חותכים את הדרך שאתה אוהב, לקשט עם עלה של מנטה טרי סלט מלא מרץ מוכן.

גם אם אתה לוקח פרי אחד קומץ תותים, תקבל חלק טוב מאוד שניתן לחלוק עם אדם קרוב אליך (הבוקר).

ואם ארוחת הבוקר היא הצלחה, מצב הרוח עלה, אתה מוכן להצטרף למחזור יומי פעיל של אירועים. אתה צריך מספיק אנרגיה במשך זמן רב! בהצלחה לך!

צפה בסרטון: ארבעה רעיונות לארוחות בוקר טבעוניות! נטלי אביב (סֶפּטֶמבֶּר 2019).