שמור את הצורה

10 הרגלים טובים עבור כל יום: להחזיק לפחות 1 חודש

הרגלים משקפים את המהות שלנו, את הפוטנציאל שלנו ואת העולם הפנימי. זה די פשוט כדי לקבל הרגלים בריאים וטובים. אחד צריך רק רוצה להיות אחראי יותר, ב 3 שבועות הרגלים בריאים חדשים עבור כל יום יהפוך להיות דרך חיים, ואת מצב הרוח שלך ואת הרווחה ישתפר!

נסה להקפיד לשתף את התוצאות שלך תוך 3 שבועות.

1. להירדם ולהתעורר באותו זמן. כתוצאה מכך, דיאטה נכונה נכונה יפותח, הגוף יתרגל להתעורר בבת אחת, למרות העונה (ככלל, זה הרבה יותר קשה לקום בחורף מאשר בקיץ).

האדם לא ירגיש עייף וחוסר שינה. יחד עם זאת מומלץ לישון לפחות 8 שעות ביום.

2. התחל כל יום עם 2 כוסות מים חמים. זה הכרחי כדי להתחיל את הגוף. בסך הכל, כדאי לשתות 8 כוסות ביום בלגימות קטנות.

3. אין פלא בילדות כולם נאלץ לעשות תרגילים. זה מאוד שימושי עבור כל הגוף. לכן, יוגה, התעמלות ארטיקולרית, פילאטיס - שאוהב מה - יהיה חוק בוקר חיוני.

4. הרגלי יום טוב חייב לכלול בהכרח נהלים לטיפול אישי - לעשות פנים עם מרכיבים טבעיים. כל דבר שנוצר על ידי הטבע הוא טוב לגוף שלנו. וזכור על כושר הפנים - דרך יעילה של התחדשות!

5. להיפטר דברים מיותרים. זו דרך טובה להביא סדר לא רק בדירה, אלא גם בראש. במקום לאחסן דברים, כדאי שתשתף אותם עם אלה שבאמת זקוקים להם.

6. כלל שימושי עבור כל יום יהיה לקרוא במשך 15-20 דקות של ספר מתפתח בבוקר. פעילות זו יכולה להסיח את הדעת, להירגע, להחליף מחשבות ולהביא יתרונות רבים לפיתוח העצמי שלך.

7. מחק את כמות מופרזת של קוסמטיקה. תנו לעור לנשום.

8. שמור יומן ההצלחות שלך לרשום בו כל מה שאתה מחשיב ראוי. זה יהיה תמריץ גדול בשבילך.

9. אם אפשר, ללכת יותר. לדוגמה, אם מזג האוויר מאפשר, לאחר העבודה אתה יכול ללכת ולקבל קצת אוויר צח.

10. שימו לב לאוכל ולנסות לא לאכול אחרי השעה 18:00. זה קשה, אבל זה אפשרי. אבל בבוקר אתה תרגיש קל ועליז! ואם אתה חוזר הביתה מאוחר, אתה יכול להרשות לעצמך ארוחה קלה, כגון כוסמת וירקות.

להיות בריא ומאושר!

צפה בסרטון: גלילאו עונה 7 פרק 9: עד כמה קל לעקוב אחרינו? (אַפּרִיל 2020).

Загрузка...