אוכל סביר

המתכון הנכון של חלב להרזיה

כל הברכות שלי! אתה לא יכול להיפטר סנטימטרים נוספים על המותניים ואת המותניים? אל תעזור לך דיאטה, אמון בחדר הכושר? יש דרך נהדרת להיות רזה, צעיר, אנרגטי! זה חלב הרזיה!

משקה קסמים או מיתוס?

המשקה, הנקרא "חלב", מורכב מחלב ועלי תה (תה ירוק או שחור אינו חשוב). הוא הומצא על ידי האינדיאנים, פעם חלב מאודה עם עלי תה. עם הזמן, המתכונים של שיקוי זה התפשט ברחבי העולם וזכתה לפופולריות חסרת תקדים. יש גרסה שבפעם הראשונה החלה אופרה ווינפרי, אמריקאית ידועה ממוצא אפריקני, להכין אותו לירידה במשקל.

לפי גרסה אחרת, הרעיון להכין תרופה כזו שייך לבלרינה מרגריטה בלינובסקיה, שגם בגיל נכבד הפתיעה את כולם בצלליתה הדקה, המקסימה.

היתרונות של חלב

תזונאים מקצועיים בחנו הרבה במשקה זה. יתרונות:

  • מפחית באופן קבוע את התיאבון;
  • עוזר לשפר את תפקוד שלפוחית ​​השתן;
  • יש לו אפקט choleretic, משתן, משלשל;
  • משפר תהליכים מטבוליים;
  • מנקה את הכבד, הכליות, ובכך לשפר את המראה של העור, השיער, הציפורניים;
  • מחליף חטיפים, מרגיע את העצבים.
  • מקל על נפיחות.
  • עוזר לשפר את תפקוד הלב.
  • זה משחרר את הגוף של צבירת מזיקים.

היתרונות של תה חלב הם ברורים, ולכן, הם כבר שתייה זה במשך מאות שנים כמעט בכל מדינות העולם. האנושות העריכה את הטעם הנעים שלה ואת היתרונות הבריאותיים.

מג 'יק מתכונים

כדי להשיג ירידה במשקל, אתה צריך למצוא מתכון טוב. המתכון הנכון להכנת סם חיים:

  1. קח 3 כפות. l כל תה, לחלוט 0.5 ליטר. מים רותחים, לתת לעמוד במשך 15 דקות, מתח. במרק שנוצר, יוצקים את החלב ביחס של 1: 1.
  2. משקה מועדף של הבריטים: לחמם את הכוס מעל קיטור, לשפוך את החלב לתוכה ב 1/3. לאחר מכן, לחלוט. בשביל זה, 1 כפית. תה לשפוך את הרצפה עם כוס מים רותחים. ואז לשפוך את התה המוגמר לתוך החלב לעשות 2/3 כוס.
  3. ג 'ינג' ר שימושי ביותר. איך לבשל חלב עם זנגביל:
    3 כפות. l לחלוט תה 0.5 ליטר. מים רותחים;
    מוסיפים 1 כפית שורש ג'ינג'ר קצוץ דק;
    תן לעמוד 15 דקות, מתח;
    יוצקים חלב חם.
  4. תה חלב עם תה ירוק ודבש:
    להביא לרתיחה 1 ליטר חלב רזה;
    לשים 3 כפות. תה ירוק;
    תן לעמוד 20 דקות;
    לשים 1 כף. l מותק

אתה יכול לגוון את הטעם של תה יוצא דופן עם וניל, מליסה, קינמון, מנטה.

כיצד לשתות כדי לרדת במשקל

אחת האפשרויות היעילות - יום צום בחלב.

המהות של מערכת זו היא פעמיים בשבוע, במהלך היום, אתה צריך לשתות רק תערובת חלב. ראשית עליך "לפרוק" 1 פעם בשבוע, ולאחר מכן 2 פעמים.

איך לשתות את המשקה ביום צום:

  • במהלך היום, כל 2 שעות, לשתות כוס 1 של שיקוי. אם קשה לשתות כוס שלמה בבת אחת, אז לשתות כמה שאתה יכול. אתה צריך להרגיש תענוג, לא אי נוחות.
  • במהלך הזמן המוקצב, אתה צריך לשתות 1.5-2 ליטר של משקה.
  • בין קבלת תה עם חלב, עליך לשתות מים נקיים כדי למנוע התייבשות, כי משקה זה יש אפקט משתן חזק.
  • התרופה יש אפקט טוניק חזק. כדי לא לקבל נדודי שינה, את המנה האחרונה צריכה להיות אי שם 18-20 שעות.

יום פריקה לשיניים מתוקות: ביום אתה יכול לאכול 100 גרם של שוקולד, לשתות 1 ליטר חלב עם מתבשל.

לאחר מכן שאלה חשובה: וכמה אתה יכול לרדת במשקל על חלב? בחר כל מתכון לשתות במשך שבוע להיפטר 0.5-2 ק"ג, בהתאם למשקל הראשוני. אנשים שמנים יכולים לאבד 2-2.5 ק"ג מבלי לפגוע בבריאותם. תוצאות כאלה לא יכול בבקשה! אם אתה יכול להישאר על דיאטה כזו במשך 7 ימים, אז אתה יכול להשיג תוצאות טובות יותר - 7-8 ק"ג, גם בהתאם למשקל הראשוני.

היתרון של הדיאטה הוא שאתה לא תרגיש את תחושת הרעב, כי חלב הוא מוצר מספק למדי, במיוחד מאז הדיאטה היא לא נטולת שומן או חלבון, ולכן הגוף לא צריך לעבור את הלחץ הקשה.

דיאטה במשך 7 ימים:

  • על בטן ריקה, לשתות כוס סם.
  • ארוחת בוקר ראשונה: שיבולת שועל על המים.
  • ארוחת בוקר שנייה: 1 כוס לשתות.
  • צהריים: מרק ירקות ללא תפוחי אדמה. אתה יכול לאכול חתיכת דגים או בשר רזה. הבא אתה צריך לשתות כוס אחת של משקה.
  • זמן תה: 1 כוס חלב.
  • ארוחת ערב ירקות מבושלים או מאודים עם חתיכה קטנה של בשר רזה, בתוספת כוס אחת של המשקה.

דיאטה יכולה להתבצע על פי שיקול דעתך, עם הכללה של מזונות דל קלוריות, ואת כמות החלב נשאר אותו דבר. העיקר הוא לא להגדיל קלוריות, אחרת לא תהיה התוצאה הרצויה.

התוויות נגד

האם המשקה הזה טוב לכולם? למרבה הצער, לא כולם, יש לו גם התוויות נגד! הרופאים טוענים כי הגבלה כזו עלולה להזיק:

  • דיאטה זו לא יכול להיות ואחריו מי לא לסבול לקטוז.
  • עם יתר לחץ דם, יש קפאין בתה.
  • במהלך ההריון, כמו גם נשים אשר רק מתכננים הריון.
  • אמהות סיעוד.
  • עם אי ספיקת כליות ומחלות כליות חמורות אחרות, זה יכול גם להיות מזיק.
  • אם אין לך התוויות נגד, אתה יכול לנסות את זה דיאטה.

זה חשוב! אם אתם סובלים סחרחורת מרעב, ולאחר מכן לבחור דיאטה אחרת.

סיוע חירום לפני אירוע חשוב.

החתונה שלך או אירוע מיוחד מגיע למקום שבו אתה צריך להיות בכושר טוב. היו סבלניים ובזבזו 3 ימים בחלב. לא כל הנערות והנערות עומדות במבחן כזה, אבל אם זה מצליח, אז כולם מרוצים מאוד מהתוצאה.

המהות של שלושה ימים דיאטה: במשך 3 ימים יצטרך לשתות רק את זה לשתות מים נקיים. זה מותר יש חטיף עם תפוח אחד או מלפפון וזהו! אם אתה מסתכל על הסקירות של בנות, אז במשך שלושה ימים הדיאטה יכולה לאבד עד 4 ק"ג. אם קשה לשרוד רעב כזה, ואז להסתכל על התפריט ב 3 ימים:

  • יום ראשון - חלב עם תה, מים.
  • יום שני - קפיר, דייסה כוסמת ללא מלח וחמאה או תפוחי אדמה אפויים, מים.
  • יום שלישי - חלב, מים.

כדי לא לענות את עצמך כל כך הרבה, לשתות חלב במקום לארוחת ערב. בקרוב תוכלו לראות את הגוף השתנה שלך במראה. רק לא לפנק את עצמך! תאמינו לי, זה לא קשה, הרבה בנות אפילו להתרגל לאורח החיים הזה ולהרגיש נהדר.

תזונאים חוות דעת

לא כל הבנות הן נסבלות היטב על molokochae דיאטה. כמה נשים צעירות יש כל כך הרבה לחץ מופרז שהם מתעלפים. וכמה נשים להתלונן על תיאבון ללא חת, ולאחר מכן הם לא רק לרדת במשקל, אבל, להיפך, להוסיף עוד 1-1.5 ק"ג.

חלק תזונאים גם לא מחשיב חלב להיות כזה דרך טובה לרדת במשקל. משקה זה יש אפקט משתן, ולכן הגוף מאבד לא שומן, אבל מים. לאחר הימנעות מאכילה, הגוף יתחיל שוב להחזיר את הפרמטרים שלו.

אל תתעללו במשקה, כדי לא לחוות חולשה, לא לסבול מכאבי ראש.

הגורמים העיקריים לבריאות לקויה בימי הצום הוא אפקט משתן של התרופה, כמו גם היעדר פחמימות מהירים בתזונה. בנוסף, תזונאים מאמינים כי תה עם חלב מאבד חלק של נוגדי חמצון, מפסיק להשפיע באופן חיובי על הלב וכלי הדם.

כמה זמן אתה יכול לשבת על חלב? כאמור, אין התעללות. אם אתה "לפרוק" 1 זמן בתוך שישה חודשים, אז זה לא יביא נזק. החלף את המשקה הזה עם ארוחת ערב, אבל ללא הגבלה על מאכלים מתוקים, שומני, מטוגן, אין זה סביר כי תוכל לרדת במשקל.

עשרה ימים דיאטה

האם אפשר "לשבת" 10 ימים על חלב בלי מזון? האם זה שווה לנסות אם יש דיאטה חוסך במשך 10 ימים, אשר נותן תוצאות מצוינות - 5-7 ק"ג!

טכניקה זו כוללת 2 שלבים: הכנה הראשי. ב 3 הימים הראשונים אתה צריך לשתות 1.5 ליטר תה עם חלב ו 2 ליטר מים. בימים אלה, הרבה שתן יהיה excreted. זה נורמלי. חלב ותה צריך להיות שיכור כל 2 שעות, ועם המראה של הרעב אתה יכול אפילו לעתים קרובות יותר.

התפריט עבור 7 הימים הבאים:

  • ארוחת בוקר: כוס חלב.
  • ארוחת בוקר שנייה: 150-200 גרם של שיבולת שועל על מים + כף דבש.
  • חצי שעה לפני ארוחת הצהריים: כוס משקה.
  • צהריים: ירקות (מאודים או מבושלים) או מרק ירקות ללא תפוחי אדמה, חתיכת דג מבושל או בשר רזה, מאודה.
  • חצי שעה לפני הארוחה - כוס משקה.
  • ארוחת ערב: ירקות מאודים.

ב 2 הימים הראשונים תאבד מ 3 עד 5 ק"ג. אז אתה תאבד 0.5 ק"ג ליום.

איזה תה לבחור?

הכי פופולרי - שחורזה הולך טוב עם חלב. הוא מבושל בטמפרטורה של לפחות 90 מעלות, לא יותר מ 5 דקות. אם יותר, זה יתחיל לפלוט חומרים מזיקים.

תה ירוק שריפת קלוריות היטב. הוא מבושל בטמפרטורה של 80 מעלות. זמן עירוי - 4 דקות.

מעולה לבן תה יש טעם עדין, עדין. מומלץ לחלוט חזק משחור וירוק, אבל בטמפרטורה של 75 מעלות.

יש עדיין צהוב מגוון של תה, אבל זה לא צריך להיות מעורבב עם חלב.

עצה!

  1. לאחר בישול, העלים חייבים להיות נזרקים כדי לא לפגוע בגוף שלך.
  2. אין לחלוט שוב, זה משפר את הפעולה של מיקרואורגניזמים מזיקים, המוביל להיווצרות של גורמים רעילים.
  3. אל תוסיפו סוכר!
  4. אין לשתות יותר מ 2 ליטר ליום.

חברים יקרים, סוף סוף מצאו דיאטה פשוטה, נגישה! אם קשה לסבול שבוע, אז כל גברת יוכלו להחליף את ארוחת הערב עם תה עם חלב. במילה אחת, חלב שפיכת הרזיה היא הישועה עבור כל כך הרבה נשים.

צפה בסרטון: תפריט דיאטה - מה צריך לאכול ביום שלם כדי לרזות בקלות (יָנוּאָר 2020).

Загрузка...