סגנון

נשים מסוגננות ומטופחות לאחר 60 שנה

היי כולם נשים אחרי 60 נראה שונה מאוד. אולי מישהו פוחד ממספר גדול, אולי זה מעמד פנסיוני שמפחיד אותם, אולי מישהו פשוט ויתר. אבל יש נשים שלא נראה כי 60 הוא יותר מ 30 או 40 ולהישאר תמיד אלגנטי ומושך. איך להישאר מסוגנן מטופח היטב, ויהיה טיפים מעצבנים וקוסמטיקאים.

סודות שימור האטרקטיביות לאחר 60

הסוד הראשון הוא בגדים לפי גיל.

ובכן, ומה היא?

כל גברת צריכה להיות שמלת חולצה, חצי מתאים, ממש מתחת לברך, אבל לא עד אמצע העגל. זו שמלה מסוגננת יהיה לקשט אותך יותר מכל דגם של תצוגת האופנה האחרונה. ובכלל, שמלות עבור נשים - כרטיס מנצח הראשי של האטרקטיביות שלה.

יופי מבוגר מתאים קרדיגן ארוך, קימונו. אל תשכח לקשט את עצמך עם צעיף או צעיף, שלובים סביב הצוואר "דמות שמונה".

אתה לא יודע איזה סגנון של בגדים לבחור? עצור על הקלאסיקה, דילול זה עם דברים מסוגננים.

אופנה היא אופנה, אבל תצטרך לשכוח לנצח על חצאית מיני, בגדים שקופים, מחשוף העליון העליון עמוק. העניין הוא כי חלקי גוף עירום ב 60 לא נראה אטרקטיבי יותר.

מה עם שרוולים? שלושה שרוולים שרוולים יתאים לך. חצאית עיפרון, ישר לחתוך מכנסיים צריך גם "להתיישב" בארון שלך. אם אתה אוהב ג 'ינס, ולאחר מכן לבחור אלה שאינם להדגים את החסרונות.

ראה עוד בבלוג: בגדים אופנתיים לנשים מעל גיל 50

איך לבחור חולצה

היתרונות העיקריים של חולצות:

  • ללא רבב להתאים על הדמות, התאמת הגודל שלך. Baggy דבר "יעזור" אתה נראה אפור, עייף, להוסיף כמה שנים נוספות.
  • צבע שנבחר כהלכה. חולצות של אפרסק, ורוד רך, אלמוג אור, בז ', שמנת, צבע כחול רך ולבן ייתן רעננות הפנים. הימנע סגול וירוק צלילים ירוקים.
  • צבע שחור יעשה את העור החיוור של הפנים חיוור, עייף, ולכן, להיזהר עם צבע שחור.
  • לקבלת מראה יומי, אתה יכול להרשות לעצמך פסים לא בהיר, אפונה יפה, דפוסי פרח מושתק.

תמונה כמו אישה צרפתית

מעיל לבחור ישר או מצויד. צבע - בורדו, שמנת או ירוק כהה. לקשט את עצמך עם כובעים, כומתות, צעיפי משי בהירים.

בחורף הקר, ללבוש מעילי פרווה, עדיף מודלים הרצפה של פרווה טבעית. כפפות עור, תיק קטן, איפור מיומן - ואתה המלכה! הגברת האמיתית משאירה מאחורי שובל של טעם ומחירים גבוהים.

ראה עצות אופנה לנשים בנות 60+

סוד סוד שני

תסרוקת צריכה להיות מושלמת. אתה כבר לא יכול להרשות לעצמו untidiness הילדות. בגיל מכובד, אישה חייבת להיראות רעננה וצעירה.

שיער אצל נשים בגילאים, לעתים קרובות לא באיכות הטובה ביותר, כך תספורת קצרה תמיד לעזור לך.

בחירת צבע השיער כדי להפחית את הגיל

אילו צבעים לבחור:

  • גוון אדמדם של השיער רק להדגיש את הפריחה ואת הפיגמנטציה על הפנים.
  • עם עור חיוור, לוותר על הצבע השחור של תלתלים, כדי לא לתת את הפנים מבט לא טבעי. התמקד בצל הטבעי של הפנים - קר בשילוב עם קר, חם - עם חם.
  • העור עם ורדרד יתאים אפר, חום בהיר, זהוב נצנצים.
  • עבור החיוור אריסטוקרטי, לבחור גוונים פלטינה ובלונדיני.
  • השתמש הדגשה של קווצות. משחק קל יקטין את גיל האישה.
  • כדי להיראות צעיר מהגיל שלך, לבחור גוון צבע 2-3 גוונים נמוך יותר צבע טבעי שלך.
  • כל משחק של אפר יסתיר את הגיל האמיתי שלך, להסתיר את השיער האפור הראשון, ולהוסיף רעננות על הפנים.


טיפול השיער שלך, קווצות חסר חיים יהפוך אותך לאישה זקנה.

ראה עוד בבלוג: תסרוקות לנשים לאחר ...

כיצד לרדת במשקל לאחר 60

לאחר 60 שנה, התאים של הגוף מתעדכנים לאט מאוד, כך שהגוף מתחיל בגיל. עם זה שום דבר לא יכול להיעשות. רבים מנסים לרדת במשקל, אבל הם לא טובים בזה. כמובן, אתה צריך להעביר יותר, לאכול נכון.

לאחר 60 שנה, הגוף כבר לא צריך הרבה קלוריות, ולכן, יש צורך לעבור מנות קטנות, וגם, לאכול 4-5 פעמים ביום. הסר בשר מהתפריט או לאכול אותו לעתים רחוקות מאוד.

חוקי כוח

הדיאטה צריכה להיות שונה לחלוטין ממה שהיה לפני 15-20 שנה. אבל לא להרעיב, זה מזיק מאוד! בדחיפות לבדוק את האוכל, להדליק ירקות ופירות, להסיר את הלחם הלבן, רק חיטה מלאה.

עבור ארוחת הבוקר, אתה יכול לקבל כל מה שאתה רוצה, כולל שוקולד מריר. ארוחת הבוקר הטובה ביותר:

  • שיבולת שועל עם טוסט מחיטה מלאה,
  • כריך עם גבינה או חמאה,
  • ביצה עוף

בארוחת הצהריים אתה יכול לאכול חתיכה קטנה של דגים מבושלים או בשר עם ירקות ללא מיונז. בערב אתה יכול לאכול יוגורט, לשתות קפיר, ryazhenka.

ארוחת הערב תהיה 4-5 שעות לפני השינה. יש צורך לישון עם בטן ריקה, כך הגוף אינו מבלה כוח על מזון לעכל.

אם קשה לך להתגבר על הרעב בלילה, ולאחר מכן לאכול 2-3 תפוחים, פשוט לא לרעוב. אל תשכחו לשתות מים, לשתות 1.5 ליטר מים טהורים ביום.

תשכחו את גלולות הקסם

הם פשוט לא קיימים! אתה בהחלט לרדת במשקל אם אתה אוכל נכון, לא לשכוח פעילות גופנית. אבל המטרה לירידה במשקל אצל נשים בגיל זה אינה דמות אידיאלית, אלא בריאות.

ככלל, לאחר 60 שנים לאישה יש חבורה של מחלות, כלומר, הדיאטה צריכה להיבנות בהתאם למחלות.

  1. עבור דלקת פרקים ודלקת פרקים, כולל דגים, ירקות, מוצרי חלב וירקות בתפריט. עם תוספת קלוריות חומצה arachidonic יעזוב אותך, אשר מעורר דלקת של המפרקים.
  2. כדי למנוע אוסטאופורוזיס, יש צורך להגדיל את הצריכה של ירקות, מוצרי חלב ופירות ים.
  3. כאשר צנית יש צורך להוציא מרקים רוויים, שוקולד. החלף אותם עם מוצרי חלב, פירות וירקות.
  4. במקרה של סוכרת, לחסל את כל הקמח, מתוק, מזונות שומניים מן הדיאטה, אבל להיכנס מנות ירקות. הפוך סלטים מעגבניות, חצילים, מלפפונים, כרוב, דלעת בתדירות גבוהה יותר.

הרגל טוב

  1. נשים אוהבות לאכול משהו טעים, או לשתות תה עם חברים. נסו לנצל את ההרגל הזה. עבור ביס, לקחת סוגי פירות לא ממותקים, כאן יש לך את ערבות של הרמוניה.
  2. בגיל אתה לא צריך להגדיל את מספר הקלוריות מעל 2000. אם השתמשת יותר, אז הבר יהיה צורך לצמצם. אבל לעשות את זה לאט, כי במקום להיות רזה, אתה לא מקבל היחלשות של הגוף. זכור - לא צמחונות ותזונה מונו!
  3. שומן גם להפעיל את התפריט. זה הכרחי עבור אישה לתפקוד הנכון של המערכת ההורמונלית. לכן, 25 גרם של שומן צמחי לא יזיק לך. אבל כדי לרדת במשקל, אתה צריך לנטוש נקניקיות, בייקון וכל שומנים מן החי, כדי לא להוסיף כולסטרול.
  4. אל תשכח על חלבון. זה הכרחי ליום 1 גרם לכל 1 ק"ג של משקל. גבינת קוטג ', אגוזים ופירות ים תסייע לשמור על צורה מצוינת.
  5. נשים מעל גיל 60 צריך להפחית את צריכת הסוכר, פסטה, תפוחי אדמה, דגנים שונים. הם צריכים להיות רק 200 גרם ליום. החלף מוצרים אלה עם לחם מחיטה מלאה, קטניות, דגנים מלאים, ירקות, פירות יער, קפיר דל שומן.
  6. מלח וסוכר פוגעים בבריאות האישה ומובילים לעלייה במשקל. סוכר, ממתיקים להחליף, מלח מתובל מהמיטה.
  7. העיקר - למנוע מתח. כיצד לעשות זאת? להירשם למועדון יוגה או ריקודים, לקבל חיית מחמד, ללכת יותר באוויר הצח. נשים רבות בנות שישים מתקשות לממש. פשוט להחליף אותם עם הליכה.

ראה תמונות של נשים לאחר 60 שנים. קח דוגמה מהם!

חיוך לעתים קרובות, לקחת את המראה עייף.

איך תסתכלו על הגיל הזה תלוי רק בך, אז העצה שלי היא: לשלם לעצמך יותר תשומת לב והכל יסתדר בשבילך!