אוכל סביר

דיאט להרזיה הירכיים ועוד טריק לנושא

שלום, גבירותיי! אני חושב כי דיאטה זו להרזיה הירכיים מעניין לנשים - גברים איכשהו סובלים פחות מזה. למרות דיאטה זו היא גם מתאים לגברים.

כמובן, אתה כבר יודע כי ירידה במשקל היא מורכבת של לפחות שני מרכיבים - תזונה ופעילות גופנית. עכשיו זה הזמן לדבר על תזונה.

תכונות של דיאטה

כרגיל, הדיאטה מספקת התאמה קלה לתזונה הרגילה שלכם. ראשית עליך לנטוש לחלוטין את השימוש של שומן, אלכוהול וקפה.

לכן, במקום הפסטה הרגילה עם בשר ותפוחי אדמה מטוגנים, ללכת דגים מבושלים או מבושל, כמו גם בשר תזונתי סלטים ירקות עם שמן צמחי.

לארוחת הבוקר הבחירה האידיאלית תהיה שיבולת שועל או יוגורט דל שומן. פונים לשימוש במזון כזה, הגוף שלך יתחיל לעבוד ביעילות רבה יותר מהר, להרוס את משקעי השנונים בירכיים.

בנוסף, דיאטה הירכיים מציע משקה כבד. קח את הרגל של שתיית שתי ליטר מים ביום. במקרה זה, יש צורך לשתות מים, לא תה ותה. בנוסף, לשתות מים בבוקר על בטן ריקה - זה יביא את הגוף לטון ולהמריץ אותך.

מוצרים שליליים

אל תכלול את המוצרים הבאים מהתפריט שלך:

  • מיונז, קטשופים וכל מיני תחנות דלק עם תוכנם
  • מזונות מטוגנים בשמן
  • פיצה, צ 'יפס מזון מהיר
  • עוגות, פשטידות, גלידה, מאפים מתוקים, שוקולד, משקאות מוגזים
  • נקניקים, דגנים, דגים, נקניק מעושן, מעושן וחמוץ
  • גבינת קוטג ', חלב, ביצים, גבינה, שמנת חמוצה, חמאה ומרגרינה
  • שומן ושומן בשר
  • אלכוהול וקפה

המוצרים הנכונים

מותר להשתמש בתכונות הבאות:

  • עוף ותרנגול הודו ללא עור
  • פירות וירקות
  • כל דייסה על המים, בלי חמאה וחלב
  • אורז חום, פסטה ללא מלח, כוסמת
  • ללא שומן מוצרי חלב וגבינת קוטג '

ארוחת בוקר: ביצה מבושלת וחלק של סלט ירקות

חטיף: כמות מתונה של פירות, כוס מיץ, לחם שחור

צהריים: מרק ירקות, 100 גרם חלק של דגים רזים או בשר, ירקות מבושלים

לארוחת ערב: תפוחי אדמה אפויים או מבושלים עם סלט ירקות או ירקות מבושלים.

ראה עוד chronodiet והרמת דיאטה

מומחים מומחים על דיאטה הירכיים

לדברי תזונאים, דיאטה של ​​הרגליים והירכיים לא יכול להקל באופן אמין את המשקל של הירכיים והרגליים, שכן הגוף עצמו מחליט איפה זה צריך לקחת את החנויות שומן כדי לקבל אנרגיה נוספת כדי לשמור על החיים הנכונים.

עם זאת, העובדה כי עם ירידה בנוזל בתזונה מקטין נפיחות ברגליים, תזונאים לא מכחישים.

באותו הזמן חוות דעת לאבד משקל עולה כי בעת שימוש על התרגיל על השרירים של הירכיים והרגליים, שומרת שומן לאחר כמה באמת להיעלם.

סוד אחד שיעזור לך לרדת במשקל מהר יותר את הירכיים

וידאו זה הוא על הבעיה של ירידה במשקל הירכיים. על מה טעויות להרזיה, למה זה כל כך קשה להסיר עודף שומן בירכיים, למעשה, את הסוד עצמו.

אני מקווה מאמר זה סייע לך למצוא את התפריט, כך תהליך של ירידה במשקל על הרגליים והירכיים הולך מהר יותר. קרא עוד מאמרים על לעטוף הביתה עבור הרגליים ועיסוי.

ספר לחברים שלך על דיאטה זו ברשתות חברתיות ובקר בבלוג לעתים קרובות יותר, יש כאן הרבה דברים מעניינים יותר.


כדי להסיר שומן עודף הירכיים ו לגוון את התרגילים בבית, לשים לב למאמן פרפר קטן, נוח ויעיל, אשר מוכר כמו שימושי ביותר עבור אמון בבית של נשים.

צפה בסרטון: ירידה במשקל - המחסום (דֵצֶמבֶּר 2019).

Загрузка...