אוכל סביר

15 אופציות kefir דיאטה לירידה במשקל

שלום! דיאטות שונות רבות פותחו, שבו אתה צריך לסבול מרעב או לשבת על המים במשך זמן רב. ו kefir נחשב הכי קל, אבל יעיל מאוד! מחפש רכיבים זמינים והכל! ראה כיצד לקחת kefir לירידה במשקל.

סודות כפיר

מוצר זמין משפיע באופן פלאי על הגוף:

  • מאיץ את הפרשת מיץ קיבה.
  • מסייע לעיכול, ridding הגוף של שומן פיקדונות.
  • מנקה את הגוף, מסיר רעלים וסיגים
  • מגביר את החסינות.
  • מוריד כולסטרול.
  • משפר את העור.

הרכב המשקה יוצא דופן זה כולל חיידקים, שמרים ופטריות. דיאטה טרי kefir מסייע לסלבריטאים רבים לשמור על עצמם בכושר.

בעת רכישת מוצר זה, לשים לב לחיי המדף. ההטבה תהיה רק ​​מוצר טרי. אתה יכול לבשל את זה בעצמך על ידי חמוץ החלב.

ב 1 ליטר של חלב שלם, במקום כפית של שמנת חמוצה. אחרי יום אתה תהיה kefirchik טרי. אם אתה לא יכול לקנות חלב שלם, ולאחר מכן לבחור מוצר איכותי בחנות כי חמוץ היטב לבשל לפי המתכון הזה.

התוויות נגד

משקה זה יכול להיות נלקח על ידי כמעט כל האנשים. אבל בכמויות גדולות לא מומלץ לשתות עם כיב בקיבה, בעיות עם המעי הגס, כמו גם עם אי סבילות אישית.

כדי לרדת במשקל, לבחור משקה 1%. זה לא צריך להיות מיד מחוץ למקרר. תן לו לקחת את טמפרטורת החדר, אז אתה יכול לשתות.

כללים דיאטה kefir

התחל לשתות קפיר בלילה, להחליף את ארוחת הערב עם כוס משקה. אם אתה לא יכול לשתות משקה חמוץ, להוסיף קצת דבש. ישנם מתכונים טעימים רבים מאוד אשר יסייע להפחית את המשקל.

מתכונים עם קפיר

פריקת יום על קוקטייל עם קינמון

מוצר זה מומלץ לשתות עם קינמון, אשר מאיצה שריפת שומן, מחזקת באופן מושלם את המערכת החיסונית, מגביר ייצור אינסולין.

איך לקחת קוקטייל קינמון? לשתות 30 דקות לפני הארוחות כדי להפעיל את אברי העיכול. בנוסף, אתם אוכלים פחות מזון על ידי שתיית כוס של מוצר מספק. אין לי זמן לשתות לפני הארוחה, לשתות שעה אחרי הארוחה. ואפילו טוב יותר - להחליף אותו ארוחת ערב!

תשומת לב: יום יכול לקחת לא יותר מ 1.5 כפית. אבקת קינמון. במהלך היום, להכין 6 מנות, הוספת חלק אבקה לכל כוס.

מתכון קוקטייל:

  • 200 מ"ל של כפיר
  • קמצוץ של קינמון
  • 1 כפית משמשים יבשים, קצוצים בבלנדר

יום לשתות 1.5 ליטר מים, אתה יכול לאכול כמה תפוחים.

עם זרעי פשתן

זרעי פשתן מכיל כמות גדולה של סיבים, ולכן במהירות מנקה את המעיים (במיוחד הקירות שלה) מפיקדונות מזיקים. לרסק את חומרי הגלם במטחנת קפה, ולאחר מכן להוסיף חלב חמוץ.

עדיף לשתות קוקטייל על בטן ריקה, אבל זה קצת חלש, ולכן, כדי לא לחוש אי נוחות, לשתות אותו לארוחת ערב. ירידה במשקל של 2 ק"ג בשבוע שסיפקת! לאחר לקיחת כזה שיקוי, אתה לא יכול לאכול ארוחת בוקר במשך 2 שעות.

לשתות את לוח הזמנים (הקורס מיועד 3 שבועות):

  1. שבוע 1 - עבור 100 מ"ל של כפיר 1 כפית. אבקת זרעים;
  2. שבוע 2 - 100 מ"ל 2 כפית. An University
  3. שבוע 3 - עבור אותה כמות של יוגורט - 3 כפית. זרעי קרקע.

ביצים וכפיר

משך הדיאטה הוא 2-7 ימים, ירידה במשקל יהיה 2-5 ק"ג. ביום, אתה צריך לאכול 6 פעמים 1 ביצה כוס kefir פלוס לקחת מולטי ויטמין.

דיאטה הבטוחה ביותר

כוסמת עם קפיר היא דיאטה מסובכת, אשר מבוצע פעם אחת לחודש במשך 2 שבועות. במהלך תקופה זו אתה מאבד עד 8 ק"ג.

מתכון:

  • כוס כוסמת לשפוך 1.5 כוסות מים רותחים, ולאחר מכן לנקז;
  • לחזור שלוש פעמים;
  • ב כוסמת נפוחה לשפוך kefir.

צלחת וכתוצאה מכך צריך לאכול חצי שעה לפני הארוחות או 1 שעה אחרי זה. החלף ארוחת בוקר וערב אם אתה יכול.

דיאטה מלפפון

קפיר עם מלפפון יעזור לנקות היטב את המעיים. על שני מוצרים אלה צריך להחזיק מעמד עבור 1, 3 או 5 ימים. ביום אתה צריך לאכול 2 ק"ג של מלפפונים, לשתות 2 ליטר. מים. ב 5 ימים אתה יכול לאבד עד 6-7 ק"ג.

כמה לשתות קפיר? יש צורך לשתות 1 ליטר של סם חלב מותסס.

עם שיבולת שועל

שיבולת שועל טובה כי הקפיץ את תחושת הרעב לצמיתות עקב פחמימות איטיות. והיא גם energizes במשך מספר שעות, מגביר את היעילות. עבור מנה אחת, לקחת 200 גרם של פתיתים, לכסות עם קפיר בערב. בבוקר לאכול במקום ארוחת בוקר.

כדי לאבד עודף שומן מהר יותר, לאכול רק את המנה הזאת לאורך כל היום. זה יהיה פריקה מדהימה של הגוף! במקום שיבולת שועל, אתה יכול לקחת סובין. 200 מ"ל חלב חמוץ לשים 2 כפות. סובין

אתה יכול גם להוסיף זרעי chia מנות אלה. אתה יכול לקחת 1 כפית זרעים ליום. מעוך אותם במטחנת קפה ומוסיפים לכל מנה. זרעי Chia יש טעם מטורף נעים.

הרזיה כורכום

כפיר וכורכום תהיה השפעה חיובית על הכבד: על כוס של מוצר חלב מותסס, לשים 1 כף. מותק ו 6 גרם של כורכום. החלף ארוחת ערב מדי יום כדי לראות את התוצאות של ירידה במשקל.

דיאטה קצרים

קפיר + סלק יעזור להפחית את הלחץ, כמו סלק יש חומר הפחתת oxygaz. דיאטה זו צריכה להישמר 1-3 ימים. במשך 3 ימים תהיה ירידה במשקל של 5 ק"ג. כל יום, לקחת סלק טרי kefir, מחולק 6 קבלות פנים, לשתות מים.

תזונה בריאה

דיאטה עם ירקות יעזור לכולם לרדת במשקל. לשפר את חילוף החומרים, להרוות את הגוף עם חומרים מזינים. בשילוב עם מוצר חלב מותסס, ירקות יסייע לנקות את כל החומרים המזיקים.

זה מאוד שימושי לקחת לארוחת ערב:

  • כוס של קפיר
  • 0.5 כפית קינמון
  • פטרוזיליה וסלרי

טוחנים ירקות במערבל, לשלב עם מרכיבים אחרים. התרופה הירוקה מתאימה ליום צום.

קוקטייל ג 'ינג' ר

ג'ינג'ר + חלב מותסס המוצר מעולה לנקות את הגוף: בכוס יוגורט מערבבים 1 כפית. ג'ינג'ר

קוקטייל ניתן להשתמש ביום צום, להחליף ארוחת ערב או לשתות לפני הארוחות.

כפיר עם שזיפים מיובשים

פרון בעל טיהור רכושאז לשתות עם זה טוב לאבד משקל. בבלנדר, מערבבים 8 חתיכות שזיפים מיובשים וספל כפיר, אפשר לאכול כ -100 גרם שזיפים מיובשים ביום.

דיאט לימון

לימון ידוע מבער שמן נהדר. ויטמין C יש השפעה נוגדת חמצון על הגוף, מנרמל את העבודה של כל המערכות האנושיות, נותן מרץ, מסיר חולשה.

200 מ"ל של חלב חמוץ ומיץ של 1 לימון סחוט כלולים בקוקטייל הממריץ. כדי להפחית את הנוקשות של הדיאטה, בתזונה היומית, אתה יכול להוסיף תפוחים, בשר מבושל, פירות יבשים. שמור על דיאטה צריכה להיות 10 ימים, ואז זה ייקח לך עד 6-7 ק"ג של משקל.

סם של דגמי-על

עבור משקה אתה צריך לקחת:

  • 200 מ"ל. חלב חמוץ
  • פלפל - 1 קמצוץ
  • קינמון - 0.5 כפית.

אפשר לשתות רק פעם ביום אחרי הארוחות.

עגבניות בתוספת קפיר

מיץ עגבניות עצמו הוא מוצר שימושי מאוד, ויחד עם קפיר הוא מחסן אמיתי של חומרים שימושיים: מיץ עגבניות (200 מ"ל), קפיר (1 l), קרקרים שיפון (2 יח '). מיץ עם קרקרים הוא ארוחת בוקר, ואז לאורך כל היום אתה צריך לשתות קפיר, תה לא ממותק או מים.

נסו לבלות על זה 2 ימי צום, ולאחר מכן ללכת על דיאטה דלת קלוריות. הפחתת המותניים על ידי כמה סנטימטרים - מובטחת!

ניתן גם לצפות בסקירת וידאו על מה דיאטות kefir קיים:

לבסוף: עם חלב חמוץ אתה יכול לשלב כל דבר! וידע איך לקחת kefir לירידה במשקל, אתה באמת יכול להיפטר אלה קילוגרמים מיותרים.