פסיכולוגיה

תרגילי מוח מרתקים ומועילים

ברכות לכל הקוראים! תרגילי המוח הם יעילים להפליא, למרות כמה קרירות.

התרגילים אינם דורשים הכשרה מיוחדת וזמן מסוים - הם יכולים להיעשות בכל מקום ובכל זמן: בבית, בדרך לעבודה, בצהריים, עומד ליד התנור ואפילו בזמן אמבטיה. בקיצור - רק מחלקה!

עם אימון קבוע, כמה תרגילים יהפכו חלק מהחיים שלך, אשר רק תועלת.

זכור לנצח: המוח לובש כאשר הוא לא בשימוש.ברנרד ורבר

1. סביבה חדשה

לכי לאן אתה מעולם לא היה לפני. זה יכול להיות פארק גדול חדש או חנות תכשיטים באזור הסמוך.

זה אולי נראה לך - זה תרגיל מטופש, אבל זה בהחלט ייתן לך הנאה!

2. ריחות חדשים

קנה בקבוקים עם שמנים אתריים. בכל בוקר, ברגע שאתה מתעורר, לשאוף ריח חדש - זה יאפשר לך "להעיר" את המוח.

3. עיניים סגורות

בערב, לא להדליק את האור בדירה - לעבור את החדרים בזיכרון. תרגיל זה יגדיל את המיקוד ואת הריכוז.

ניתן גם להתקלח בעיניים עצומות. מכיוון שאינך רואה דבר, חושים אחרים מופעלים בחדות.

4. שנה ידיים

צחצחי את שיניך ביד פעילה, ואחת פחות פעילה: אם אתה ימני, צחצח את שיניך ביד שמאל, אם ביד שמאל, ביד ימין.

זה באמת קשה - לנסות את זה! ברגע ששברתי את ידי הימנית ושמאלי היה מתוח כמו ילד. ללא שם: זוהי יד טיפש כזה, אני אומר לך ...

5. מלתחה חדשה

ללבוש דברים שונים. מדענים הוכיחו כי, בהתאם לבגדיו של אדם, לא רק את הרגשות שלו, אלא גם את דרך החשיבה שלו לשנות.

ברייל

מערכת הקריאה והכתיבה לשפת העיוור והגוף. מאסטרינג ברייל ושפת הגוף קשה, אבל היכולת לקרוא ולדבר עם האצבעות שלך יהיה יוצא דופן לפתח את החושים.

בשפת הסימנים, זה מספיק כדי ללמוד ביטויי תקשורת סטנדרטיים: ברכה, שאלות פשוטות, תשובות.

לחלופין, ללמוד פיסת שפה חדשה. אין צורך "לענות" את השפה לרמה של המוביל (אם אתה לא צריך את זה).

זה יכול להיות מוגבל משפטים סטנדרטיים: ברכה, שאלות פשוטות, תשובות.

אם אתה יכול להגיד את זה 5-7 שפות, זה כבר מגרה זיכרון מאוד. חוץ מזה, זה תמיד מעניין וקל ללמוד שפה ברמה הראשונית.

7. כביש חדש

עבור לעבודה (לחנות) דרך חדשה, לא מוכרת. גם אם הנתיב החדש ארוך יותר, אל תדאג. זה לא רק להשפיע באופן חיובי על העבודה של המוח, אלא גם לשמור על הרמוניה.

8. ביטחון עצמי

להיות בטוח יותר. גם אם אתה הציע עבודה שאתה לא באמת מבין, מסכים. המוח מופעל במהירות כאשר אתה לא ממש יודע מה לעשות.

9. תשובות לא סטנדרטיות

לענות על שאלות סטנדרטיות מחוץ לקופסה. אפילו השאלה "מה שלומך?" אתה יכול לענות על עשרות משפטים שונים - לוותר על סטריאוטיפים.

10. מטבעות


למד להבחין מטבעות של זרמים שונים רק עם האצבעות.

תרגיל הוא שימושי כאשר אתה מחכה למישהו או משהו.

הזמן הולך מהר יותר, וההמתנה לא כל כך כואבת.

11. מגזינים חדשים

בחר מגזינים ועיתונים אתה לא בדרך כלל לשים לב. לדוגמה, אם אתה לתוך אופנה, לקנות מגזין על כלכלה.

רוצה לקרוא על נסיעות ומדינות אחרות? מעדיף מגזין בעלי חיים. זה לא הכרחי כדי להיסחף עם משהו חדש, זה מספיק כדי לשנות את הנושא מעת לעת.

12. טלוויזיה ללא קול

כבה את הקול של הטלוויזיה, ומביט בתמונה, נסה לשכפל את הדיאלוג או את המונולוג. אם אתה מבצע את התרגיל עם חברים, זה יהיה מאוד מצחיק ומעניין.

13. מגוון רחב של מנוחה

אם בסוף השבוע אתה בדרך כלל לבלות בעיר, אז בפעם הבאה ללכת לטבע. לא אוהב לשמוע מוזיקה? עבור קונצרט מוסיקה - תקבל הרבה תחושות חדשות. גם אם אתה לא אוהב את זה בכלל, אתה יכול לעזוב.

14. קצב חדש

תרגיל זה למוח יכול להיעשות בסוף השבוע. אם בדרך כלל אתה עושה הכל לאט, לנסות להאיץ את הקצב על ידי 2 פעמים.

אם אתה לא יכול לשבת בשקט לרגע, להכריח את עצמך לעשות הכל לאט. זה דורש הרבה ריכוז.

15. בדיחות

מגיע עם בדיחות חדשות ואנקדוטות הוא פשוט מגניב מאוד משעשע ומועיל עבור המוח. לא רק מגרה פעילות נפשית, אלא גם מפתחת את היכולת לחשוב בצורה יצירתית.

ואני ממליץ לעבור בדיקה מיוחדת כדי לבדוק את מצב המוח שלך.

אולי אתה עדיין צריך לעבוד על הפיתוח של הזיכרון שלך?

ובכן, חברים, אנו מאחלים לך אמון פרודוקטיבי! להתראות באתר שלנו!

צפה בסרטון: כוחות הנפש שבאדם הרב הדוקטור אברהם לוי מרתק ביותר (יוני 2019).