אוכל סביר

מה גורם לך לאכול - תחושת הרעב או הרגל הלעיסה

שלום, אוהבי אוכל טוב חטיף קטן! ונניח, למה אנחנו כל כך נמשכים למטבח, אנחנו רק צריכים לעבור את סף הבית. ולמה, פעם במטבח, כל כך קשה לא להתחיל ללעוס משהו.

איך אתה יכול להבין כאשר באמת יש לנו תחושה חזקה של רעב, וכאשר זה רעב רגשי, הרצון לתפוס את הלחץ, או פשוט לטפל בעצמך כמה ממתקים?

למה אנחנו נמשכים לאוכל

ננסה לזכור כמה עובדות:

  1. תחושה אמיתית של רעב יכול להופיע לא לפני 2-3 שעות לאחר הארוחה הקודמת.
  2. אם, אחרי אכילה, יש לך רצון לאכול משהו טעים, אז זה ביטוי של רעב רגשי.
  3. אם אתה באמת רעב, אז לא אכפת לך מה אתה אוכל. צלחת מרק או מרק תהיה השמחה שלך.

אם אתה אני רוצה לאכול, אבל אתה דוחה נפשית דייסה, מרק, תפוחי אדמה, ואתה בהחלט רוצה את זה קינמון רול או כריך בשר חזיר, אז זה ביטוי של רעב רגשי.

תחושה זו של רעב נגרמת לעתים קרובות על ידי המראה שלנו ואת הריח. תופעה זו נמצאת בשימוש נרחב כיום על ידי בעלי חנויות רבות כדי לגרום לנו לקנות יותר, לאכול יותר.

הריח של קפה, מאפים, גריל עוף וכדומה.כוחות קונים לבצע את הרכישות האלה שהם לא תכננו. הרצון לשתות קפה עם מאפים ארומטיים דוחף אותנו לקפיטריה בחנות, אם כי אכלנו לפני שעה.

  1. הרעב הזה לא שולל. קיבה ריקה לא תאפשר לך לשכוח מזון, רעב רגשי נקטעת בקלות על ידי כמה הופעות חדשות.
  2. הרגש האמיתי של הרעב לעתים רחוקות גורם לאדם לאכול יותר ממה שהוא צריך. הבטן מקבלת את כמות המזון הנכונה ונרגעת. ורעב רגשי דוחף אותנו לאכול יותר ויותר טעים תענוגות קולינריים.
  3. אם יש דברים טובים במקרר שאתה לא צריך, אז אתה זוכר אותם ולחפש תירוצים ליהנות. אז תהיה תחושה של אשמה על עודף, אבל זה יהיה מאוחר מדי.

מסקנה: לא קונים מוצרים מיותרים, לא יהיה פיתוי.

תרגיל כדי לשלוט על הרצון לאכול

נסה להשתמש בעצה שמציעה לך מילנה.

תרגיל כזה יכול להיכלל בטקסי הבוקר. זה מהדק את הבטן, מחזק את שרירי הבטן (קיר הבטן הקדמי) ועסות האיברים הפנימיים. בשל התכווצות שרירי הבטן, הבטן מופחתת גם.

תוכלו להבחין כי כמות הרגיל הרגיל של מזון קשה להכיל! ...

ואתה תאכל פחות! ...

ולהיות רזה! ...

ובכן, שיחה כזאת. בהצלחה ובכישרון של חייל הפח במטבח!

צפה בסרטון: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden MULTISUBS (יוני 2019).