בריאות

איך הקצב הגופני משפיע על גוף האדם

ברכות לכל הקוראים של הבלוג! שמתם לב איך מצב הרוח יכול להשתנות במהלך היום, כושר העבודה נעלם או, להפך, אנרגיה בלתי ניתנת לצמצום מתעוררת. מה קורה לגוף שלנו? מתברר כי יש השפעה טבעית של הקצב הגופני על בני אדם. היום ננסה לקבוע מהי תופעה זו וכיצד להפוך אותה לטובת בריאותנו.

מקצבים ביולוגיים. מה זה?

הקצב הגופני - זוהי חזרה תקופתית של שינויים בתהליכי הטבע והחיים בגוף האדם.

קרא גם
יומי biorhythms של הגוף שלך - לגלות דרך חדשה להרגיש טוב יותר
ברכות לכל הקוראים! רבים מאיתנו אף פעם לא חושבים על מה הגוף שלנו הולך לעשות. כל ...

אולי שמת לב איך אחרי ארוחת הצהריים האנרגיה שלך ואת הביצועים פתאום להיעלם איפשהו. מומחים זיהו את תקופות פרודוקטיבי ביותר: עליית האנרגיה - מ 10 עד 12 שעות 16-16 שעות, אבל בלילה, החל מ 1 עד 5 שעות, הביצועים נשאר הנמוך ביותר.

תקופות אלה שימושיות במיוחד עבור הורים של תלמידים. אין טעם לדרוש מהילד את העבודה המוגברת של המוח כאשר הוא עושה שיעורי בית, אם יש ירידה בתשומת הלב ובאנרגיה.

התקופות הפוריביות ביותר עבור מי ששיעוריו מתקיימים במשמרת הראשונה: בין 16 ל -18 שעות, ולאלו עם השני - מ -10 עד 12 שעות. מידע זהה יהיה שימושי לספורטאים, כך יהיה יותר תועלת הכשרה.

סוגי המקצב הביולוגי:

צפה בסרטון: בוקר גוף - תרגיל המלך לגוף של מלכה (אַפּרִיל 2020).

Загрузка...