אוכל סביר

לחם מחיטה מנובאת, זרעי פשתה וזרעי חמניות

שלום, הקוראים והקוראים של הבלוג שלי. הנושא של תזונה בריאה הוא עניין של כולם עכשיו, ואת המתכון - לחם נבט חיטה, אשר יוצע לך במאמר זה, גם מתאים לכולם. למרות שזה הומצא על ידי foodists גלם, אשר תמיד מנסים לקחת אנרגיה חיונית יותר מן המזון שלהם.

החלף את הלחם הרגיל על אלה גרגרי מזון חיטה של ​​נבט חיטה. בישול אותם לא קשה, אי הנוחות היחידה היא שאתה צריך לחכות עד שהם יבש. לכן, מבשלים הרבה בבת אחת.

אגב, לא רק לחמים, אבל גם סלטים יכול להיות עשוי שתילי חיטה. קרא על זה כאן.

עבור המתכון המוצע עבור מגוון, אתה יכול לחלופין להוסיף זרעי פשתן ו (או) גרעיני חמניות.

המצרכים:

  • ½ כף. נבט חיטה
  • ¼ אמנות. פשתן
  • ¼ Th. זרעי חמניות קלופים
  • בצל ירוק יבש
  • פלפל שחור
  • מלח ים לפי הטעם
  • מים

התחל בבישול.

טוחנים חיטה וזרעים, מוסיפים בצל, פלפל, מלח לפי הטעם, כמות המים הנדרשת להכנת בצק עבה.

מורחים את הבצק על גיליון טפלון, לשלוח אריח או מייבש ויבש בטמפרטורה של לא יותר מ 40 מעלות 12 שעות.

מתכונים עוד יותר עבור מזון גולמי ניתן לקחת מאמר זה.

Rawists גלם לאכול רק מזון גולמי. לא אוכל מזון גולמי חושב על זה קצת איור ודה, אשר מחודדים עבור מזון בריא ובריא, אומר על 50 אחוזים או יותר של מזון גולמי בתזונה היומית. אבל, מזהירים את Vedas, יש דקויות של שימוש במזונות חיים.

Загрузка...