ניקוי הגוף

Detox דיאטה - מה זה?

שלום יקרים הקוראים! אם תחליט לנקות את הגוף, דיאטה גמילה כדי לעזור לך. בדרך זו של ירידה במשקל הוא אהב על ידי כוכבים, כולל הזמרת ביונסה ועוגן הטלוויזיה ג'וליה Vysotskaya. דיאטה זו מנקה באופן מושלם את המעיים, מתאים את מערכת העיכול ומסיר רעלים מהגוף.

קצת היסטוריה

השורשים של מערכת זו של טיהור ללכת מן ה -50. מרפא פולני סטנלי בורוז, בשלב זה קידם שתיית לימונדה לטהר את מערכת העיכול ואת העור.

בשנת 2005, הוא נתמך על ידי naturopath פיטר גליקמן. הוא אמר כי detox - לימונדה לא רק מנקה את הגוף, אבל הוא גם יעיל לאבד משקל.

סוגי דיאטות טיהור

דיאטה עם ההשפעה של detox יכול להיות מספר. על מנת לבחור את הטכניקה שלך, לשקול את התכונות של הגוף שלך. עדיף להתייעץ עם רופא כדי לגלות התוויות נגד שלהם.

1. צום. האפשרות הראשונה היא מסוכנת מאוד חייב להתקיים רק תחת פיקוחו של רופא. התווית בנשים בהריון.

2. Detox עם מיץ. בהתגלמות זו, יש צורך להשתמש רק מיצי ירקות ופירות. זה גם רצוי כי התפריט הוא רופא. כמה מזונות גלם יכול להזיק לקיבה אם יש בעיות באזור זה.

הקפד לחפש מתכונים Freschi עבור גמילה הרזיה

3. מזון גולמי. אמצעים תחת מזון לא מעובדים מוצרים.

4. צמחונות. האפשרות הטובה ביותר לניקוי. לאכול דגנים, פירות, ירקות, ירקות.

קרא על הבלוג - מהות וסוג הצמחונות

הכנה לניקוי

זה detox דיאטה נמשך עד 10 ימים. זה די אינטנסיבי וקשה.

הפעם זה מספיק כדי לנקות את הרעלים ולעדכן את זרם הדם.

עדיף להישאר עם זה במשך 3-5 ימים. אז אתה להפחית את הסיכון של מתח הגוף.

כדי לא לפגוע בעצמך, אבל כדי לשפר את הבריאות שלך מבלי ליצור מצב מלחיץ עבור הגוף, אתה צריך להכין מראש. כלומר, 3-4 שבועות.

הנה כמה צעדים אתה צריך ללכת חודש לפני הדיאטה:

  1. בשבוע הראשון אנו מפחיתים את מספר הקלוריות הנצרכות;
  2. במשך 2-3 שבועות, כמות של שומן, מטוגן, מזון מלוח בתזונה הוא מופחת;
  3. 10 ימים לפני תחילת הדיאטה אנחנו אוכלים רק פירות, ירקות ודגנים. אתה יכול לאכול דגים, עוף או גבינת עיזים פעם בשבוע;
  4. במשך כל חודש ההכנות, אל תיקח אלכוהול, מתוק וקמח;
  5. לעשות את זה כלל לאכול לעתים קרובות בחלקים קטנים;
  6. זה גם הכרחי לארוחת ערב לא יאוחר מ 8 בערב

10 ימים detox דיאטה: יום משטר

התפריט שלך למשך 3-5 ימים צריך להישאר כך:

  • על בטן ריקה לשתות דטוקס - לימונדה.
  • מ 8.00 בבוקר עד 13.00 אתה צריך לאכול תפוחים, קיווי, הדר, ענבים בכמויות בלתי מוגבלות. אתה יכול גם לשתות תה צמחים ומים.
  • מ 13.00 ל 20.00 לאכול ירקות בכל צורה למעט קלוי.

גם בתפריט לא צריך להיות מוצרי חלב.

איך לעשות לימונדה detox

המתכון הוא די פשוט:

  • הדבר הראשון לעשות הוא לסחוט שלושה לימונים;
  • 100 להוסיף. כפית של סירופ מייפל וחצי כפית פלפל קאיין;
  • ממלאים שני ליטר מים מינרליים;

למה לצפות בסוף קורס דיאטה

התוצאות של דיאטה כזו מרשימות. תוכל לרדת במשקל, להיפטר צלוליטיס, לטהר את הגוף, להסיר נוזל עודף ולהפחית את הלחץ.

על פי ביקורות, בעזרת דיאטה זו אתה יכול לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג ב 10 ימים. אבל עדיין, לכל אדם יש דיאטה שונה.

זה כל מה שרצינו לספר לך על טיהור עם דיאטה. אם אתה מוצא מידע זה שימושי, הקפד לשתף אותו עם החברים שלך ברשתות חברתיות. אנו ממליצים גם להירשם לעדכונים שלנו, כדי לא לפספס שום דבר על אורח חיים בריא.

אנו מאחלים לכם הצלחה על השביל לשלמות ולהשיג תוצאות מצוינות! להתראות בקרוב!