שמור את הצורה

טכניקה של ניקוז הלימפה של הפנים עם אלנה חמש אח עבור כל יום עבור אלה מעל 50

במהלך ניקוי הפנים, אתה יכול (וצריך) לעשות עיסוי עצמי. נהלים פשוטים יעזרו לנרמל את הצבע ואת הטון של העור, להחליק קמטים ולשפר microcirculation בכל שכבות העור. הטכניקה של ניקוז הלימפה של הפנים עם אלנה Pyatibrat יעזור לך ללמוד מניפולציות הצורך.

טכניקה לימפה ניקוז, אשר מציעה אלנה

ניקוז לימפתי נהנה לאהוב אהבה פופולריות: בעזרת תרגילים פשוטים למדי, ניתן לשפר את זרימת הנוזל בין תאיים, להסיר מוצרים מטבוליים, להגביר את זרימת הדם. הודות ניקוז הלימפה, edemas נעלמים, microspasms שרירים מוסרים, הטון כלי הדם (ולחץ הדם בהם) הוא מנורמל.

כתרופה פלאית לבעיות בריאות והזדקנות מוקדמת, אלנה Pyatibrat מציעה את הנוהג של ניקוז לימפתי ידני בבית.

התנועות שעליהן מבוסס הניקוז הלימפטי הן פשוטות, פשוטות ואוניברסאליות. עבורם אין הגבלות על מין או גיל.

כדי לבצע ניקוז לימפתי, תצטרך שמן הידרופילית. יוצקים כמות קטנה של שמן על כפות הידיים ומחילים אותו בתנועות חלקות על עור הפנים, כולל השפתיים, הגבות, העפעפיים (העליונים והתחתונים).

בנוסף, העור של הצוואר (הקדמי והאחור), האוזניים, הכתפיים אזור decollete הם התרכך. אלנה פייטיבר ממליצה שכל אמצעי הניקוי והאכפתיות יחולו לא רק על הפנים, אלא על מנת לתפוס את החלק העליון של הגוף בבתי השחי.

קרא גם
תרגיל בוקר, בלי לקום מהמיטה
לשבור את שרשרת הבוהל הרגיל של הבוקר. אל תקום בחריפות מהמיטה. הגדר את ההתראה למשך 5-10 דקות ...

אפשרות אור

אם הזמן הוא מוגבל מאוד וזה לא מספיק עבור טיפול נאות, אנחנו מגבילים את עצמנו לאפשרות אקספרס. לאחר החלת השמן

  • ללכת לאורך קווי עיסוי עם לחץ,
  • להחליק את העור מאמצע הסנטר אל תנוכי האוזניים,
  • מן הכנפיים של האף כדי auricles,
  • המצח - מן האמצע לרקות,
  • צוואר - מלמטה למעלה, צוואר וכתפיים.

זה מספיק כדי לבצע כמה עובר, לאחר מכן את השמן צריך להיות שטף עם קצף לחות העור מנקה.

קרא גם
עצות יופי לטיפול פנים לאחר 40 שנה
ברכות לכל הקוראים של הבלוג שלי ממליצים בחום להשתמש טיפים ממאמר זה, ...

טיפול מלא

אין זה סוד כי רקמות הפנים לצבור הרבה נוזלים להתנפח. מושפע במיוחד על ידי בצקת, באזור מתחת לעיניים, העפעפיים העליונים ואת קו המתאר התחתון של הפנים.

תנועה ראשונה

תנועות הלימפה, אשר ניתן לשלב עם ניקוי העור, יעזור להיפטר נוזל עודף ולהסיר נפיחות.

  1. עיסוי מתחיל מאזור המצח. דקלים לחים בשמן הידרופילי מונחים על זה, ואז הם מותחים את העור של המצח מן האמצע לרקות. על המקדשים, לחץ על העור עד העצם, לספור עד שלוש.
  2. דקלים נופלים מתחת לאוזן האוזן. האצבע נשללת מאחורי האוזן, העור ליד האוזן מעסה היטב. זה חשוב: בדרך זו, לא רק הוא נוזל הוסר מן פני השטח לרוחב של הפנים, אבל גיל קמטים הם גם מוחלק, microcirculation הוא השתפר. אזור זה לעיתים קרובות נותן את הגיל האמיתי, כאן העור נאסף ליד האוזן, יוצרים קפלים מכוערים.
  3. כפות הידיים יורדות לאורך המשטח הצדי של הצוואר, לוחצות בחוזקה את העור והשרירים אל המדרונות הסמוכים לאגף הבריח.

המתחם מורכב שלוש פעמים. אין צורך למהר, אין תנועות פתאומיות או מטומטמים. תרגיל זה מפעיל את מנגנון ניקוז הלימפה.

קרא גם
כושר גופני על הפנים: תרגילים למצח ולאף
ברכות לנשים בכל הגילאים, כל אלה שמודאגים מהקמטים במצח. להתכונן להתעמלות על הפנים ו ...

תנועה שנייה

תנועה נוספת בפועל:

  • לשפשף את כפות הידיים יחד ולקפל אותם אחד לשני, מחזיק את האגודלים שלך חזק;
  • הניחו את כפות הידיים על הפנים, כך שאצבעות האצבעות היו מונחות על האף (נחות על האף), והאצבעות הגדולות - על הסנטר;
  • כפות הידיים "יורדות" ברגע שהאגודלים נמצאים מתחת ללסת התחתונה, כפות הידיים מופצות לצדדים, מחליקות את הלחיים ועצמות הלחיים, אל הרקות.

יש עיסוי סימולטני של האזור מתחת לעיניים (להלן קצות האצבעות) ואת ניקוז של החלל מתחת לסת התחתונה. תרגיל זה מסייע להחזיר קו ברור של הפנים ולהסיר את הפשפשים.

אם זה נעשה נכון, הפה מלא רוק. מן המקדשים של כף היד גם לרדת אל עצם הבריח. צריך לעשות שלושה מעברים.

תנועה שלישית

כדי להסיר קמטים על הצוואר ולהתחיל ניקוז הלימפה באזור זה, אתה צריך לחמם את כפות הידיים יחד. לשים אותם על הצוואר (הבסיסים מלפנים, ליד הגרון, את האצבעות - בחזרה), להחליק את העור מלפנים לאחור.

כדי להשלים את התנועה מן הבריח אל בית השחי, לעבר בלוטות הלימפה, ובמורד הצוואר מן הסנטר אל עצם החזה.

לאחר השלמת התרגילים, שמן מוסר מן העור באמצעות קצף.

עבור אלנה Pyatibrat בסרטון זה הוא בן 61, היא רופאה בעבר. טכניקה זו של ניקוז הלימפה על הפנים, כמו גם רבים אחרים מן ארסנל רפואי של אלנה.

החל ואתה, להיות בריא, צעיר ויפה.

צפה בסרטון: ניקוז, עיסוי פנים לימפטי. Lymphatic Face drainage (סֶפּטֶמבֶּר 2019).